Динна дієта, меню для схуднення
Батьківщиною дині вважається Середня і Мала Азія. Це теплолюбна рослина, стійке до посухи. В залежності від сорту, на одному пагоні може сформуватися від двох до восьми плодів, причому маса їх може доходити і до десяти кілограмів.
Важко відшукати кращий десерт, ніж ніжна і ароматна диня. Плід має високі смакові якості, а також неперевершені дієтичні властивості, за що його і цінують. Часто її використовують для схуднення. У чому полягає динна дієта, меню для схуднення, зараз розглянемо.
Динна дієта
Вона є однією з найбільш ефективних методик, спрямованих на зниження зайвої ваги, причому вона дає швидкий і помітний результат в короткий період часу. Тривалість її досить обмежена, і становить від чотирьох, до семи днів. До того ж плід має сечогінну дію, відповідно, дотримуючись цю дієту можна почистити нирки.
Що стосується зниження ваги, то за тиждень можна втратити до п'яти зайвих кілограмів, що дуже непогано. Але, треба зауважити, що цей показник дуже індивідуальний, і залежить від особливостей організму кожної конкретної людини.
Особливості дієти
• Диня створює відчуття ситості на тривалий період часу, тому відчуття голоду вас відвідувати не буде, і вам не доведеться випробовувати болісне бажання що - небудь з'їсти;
• Вона містить велику кількість клітковини, а це сприятиме поліпшенню травлення, що призведе до посилення перистальтики кишечника;
• Відбудеться очищення організму від шлаків і токсинів, за рахунок вираженого сечогінного ефекту, відповідно, підвищиться життєвий тонус, з'явиться додаткова енергія;
• При її вживанні відбуватиметься природне розщеплення жирів, організм буде виводити шкідливий холестерин, що буде перешкоджати розвитку атеросклеротичних процесів;
• В її соковитої м'якоті містяться легкозасвоювані цукри, білки, крохмаль, вітаміни, пектини, органічні кислоти, клітковина, мінеральні солі. Багато в плодах і заліза і калію, в зв'язку з чим, її використовують при серцево-судинних захворюваннях, хворобах нирок і печінки;
• Організм збагатиться кремнієм, який так необхідний для регуляції фізіологічних процесів всієї системи внутрішніх органів;
• У порівнянні з іншими баштанними культурами, в дині найбільше вітаміну С, відповідно дотримуючись цю методику схуднення ви наситите свій організм аскорбіновою кислотою;
• Пам'ятайте, в цьому плоді досить багато цукрів, тому людям, страждаючим цукровим діабетом, вона протипоказана, принаймні, перед схудненням за цією методикою, потрібно проконсультуватися з ендокринологом;
• У м'якоті дині є речовини, які сприяють виробленню серотоніну. Тому, коли їмо її, ви завжди будете в гарному настрої;
• Крім усього вище перерахованого, як кажуть на Сході: "Диня робить волосся блискучим, очі молодими, губи свіжими, бажання сильними, можливості здійснимими, чоловіків бажаними, а жінок прекрасними".
Використання в кулінарії
Під час дотримання дієти, найкраще вживати свіжу м'якоть плоду. А такі різновиди страв, які зазвичай з неї готують: варення, цукати, мед, джем, повидло, компоти, мармелад - можна буде поїсти пізніше, але ні як не під час схуднення.
Як правильно вибрати стиглий плід для нашої дієти?
Перед тим, як купити цей плід, зверніть увагу на вид стебла, він повинен бути товстий в діаметрі, це буде говорити про стиглої дині. Потім натисніть на кірку з протилежного боку, вона повинна злегка піддаватися при натиску, якщо такий ефект є - її можна купувати. Зверніть увагу на аромат, він повинен бути сильний. Не забудьте по ній постукати, якщо звук буде глухий - сміливо купуйте продукт.
Отже, плід обраний, тепер перейду, безпосередньо, до розгляду меню нашої дієти.
Раціон харчування на день:
• Вам знадобитися приблизно півтора кілограма свіжої ароматної дині, яку потрібно з'їсти протягом дня за п'ять прийомів.
• З рідини підійде: зелений чай, питна кип'ячена вода, настій шипшини, мінералка без газу.
• Як ви зрозуміли, на такому варіанті можна «просидіти» один розвантажувальний день, добре його влаштовувати раз на тиждень.
Меню
Інший вид динної дієти, розрахований на тиждень, розгляну її меню, причому кожен день буде аналогічний минулого, в плані вживання м'якоті продукту, а от інші інгредієнти припускають деякі варіації:
• Сніданок - Приготуйте 400 грамів очищеної дині, наріжте її красивими скибочками, і з'їжте з апетитом.
• Другий сніданок - Випийте склянку кефіру, або зелений чай.
• Обід - Приготуйте те, що робили на сніданок, плюс порція рису, приготованого на пару, або овочевий салат, і склянка зеленого чаю.
• Полудень - З'їжте шматочок чорного хліба з невеликим додаванням вершкового масла, з рідини, підійде чай.
• Вечеря - Приготуйте порцію відвареного рису, або гречки, картоплі або перловки, овочевий салат, і двісті грамів відвареного курячого м'яса.
Після дотримання тижневої дієти, ваша фігура придбає стрункі контури, кілька зайвих кілограмів безслідно «розтануть». Організм збагатитися великою кількістю цінних поживних речовин, які так необхідні для нормального функціонування. Добре очистяться нирки.
В цілому організм отримає заряд бадьорості, а найголовніше, що завдяки дії цього плоду, ви, нарешті - те, зможете знову надіти свої наряди, в які насилу влазили.
Будьте красивими і стрункими!
