31 Тиждень вагітності: харчування

31 тиждень вагітність термін, коли наближається час пологів і малюк остаточно розвивається. 31 тиждень вагітності харчування має бути різноманітним і максимально корисним для малюка.

Харчування під час вагітності відіграє дуже важливу роль. Тим більше на більш пізніх термінах, коли формуються всі органи і системи малюка. На цьому терміні майбутня мама особливо повинна стежити за своїм раціоном.



31 тиждень вагітності: харчування

Вже давно відомо, що майбутня мама повинна харчуватися правильно. І головне тут не кількість, а якість. Адже всі необхідні речовини для будови організму малюка беруться з маминого організму.

Зайва вага на останньому триместрі вагітності може призвести до крупноплодію, токсикозу, гіпоксії плода, а також слабкості пологової діяльності. 31 тиждень вагітність харчування має складатися з невеликих, але частих порцій. Споживані продукти повинні відповідати терміну вагітності. Дуже важливо різноманітність. Вагітна кожен день повинна отримувати вітаміни, білки, жири, вуглеводи. Зараз майбутня мама повинна щодня вживати рибу, м'ясо, овочі, яйця, фрукти, молочні продукти, злаки, жири.

Всі страви краще готувати на пару, запікати або тушкувати. Так в них збережеться більше корисних речовин, і їжа буде менш калорійною. Що особливо важливо при надмірній вазі.

31 тиждень вагітності харчування - кількість споживаних солодощів та здоби слід обмежувати. Також не рекомендується вживання кави, гострих соусів, бобових, копченостей, майонезів і кетчупів. Всього цього слід уникати. При запорах допоможуть каші, тушковані овочі і велика кількість клітковини. Можна пити воду часто, але потроху.

Під час вагітності не варто вживати якихось нових зкзотіческіх страв або фруктів. Меню для кожної вагітної є строго індивідуальним. Деяким необхідно добрати вагу, а комусь краще обмежувати певні продукти. Все це вирішує лікар під час обстеження вагітної. Він же і підкаже як поводитися надалі, і на які продукти варто робити упор, а від яких взагалі краще відмовитися.




Увага, тільки СЬОГОДНІ!