Дієта годуючої мами - доктор комаровский
Комаровський радить виключити високоалергенні продукти і стежити за кількістю рідини.
З порадами лікаря Євгена Комаровського можна не погоджуватися. Як говорить сам Євген Олегович, його рекомендації - саме поради, а не категоричні вказівки для негайного загального використання.
Багатьом мамам подобається його манера подачі інформації, при якій очевидні факти постають під новим кутом і тим самим дозволяють інакше вирішувати проблемні завдання. Тим жінкам, які обрали грудне вигодовування для малюка, важливо знати, якою має бути дієта для мами, щоб і молока вистачало, і склад його підходив дитині, і сама матуся відчувала себе чудово. Все, що їсть мама, яка годує, в зміненому вигляді потрапляє і в ротик до дитини. Малюкові може не сподобається те, що на обід мама з'їла часник або маринований огірочок - продукти з різким, виразним смаком або запахом надають специфічний присмак молоку.
Так якою має бути дієта годуючої мами? Комаровський радить уникати кислих, солоних, гострих страв, продуктів, що містять барвники, консервів, а також високоаллергенной їжі.
Дійсно, є чимало смачних і нешкідливих в плані алергенність продуктів. Під табу потрапляють всі цитрусові, солодощі - їх мама зможе досхочу їсти потім, коли малюк і сам зможе скласти їй компанію за столом. Перші місяці - невідповідний час для експериментів з їжею, саме в перші місяці і проявляється велика частина алергічних реакцій у дітей.
З точки зору Комаровського
Яким, на думку «модних» лікарів, має і може бути харчування годуючої мами? Комаровський рекомендує наступні продукти, безпечні і сприятливо впливають на лактацію:
- Рідина - у вигляді чаю (зеленого), компоту з сухофруктів, яблучного або морквяного соку, пряжене молоко (але обережно, потроху);
Продукти - все, що подобається, обмежуючи жири. Зовсім уникнути жирів вийде, але і їсти багато жирної сметани для поліпшення молока не варто. В молоко ці жири не потрапляють, зате позначаються на фігурі;
Для лактації - горіхи, дріжджі, деякі лікарські препарати.
