Капустяна дієта: позбавляємося від 10 кг
Капуста - дуже низькокалорійної овоч! У білокачанної міститься 27 Ккал на 100 гр, у кольоровій - 32 Ккал, в кольрабі - 42 Ккал, у брюссельській - 44 Ккал. Тому її можна назвати виключно дієтичним продуктом і використовувати при схудненні. Більше того, існує виключно капустяна дієта. Ось про неї FeelGood Сьогодні і розповість.
Правила капустяної дієти
При капустяної дієті під забороною: сіль і цукор, все борошняне, алкоголь.
Коли відчуваєте голод - вживайте капустяне листя, поки не відчуєте насичення.
Необхідно дотримуватися питний режим - випивати не менше 1,5 літра води на день.
Якщо всі правила дієти будуть дотримані, то за 10 днів реальна втрата ваги від 6 до 10 кг. Якщо ви решітесьповторіть дієту, то це допустимо тільки через два місяці і більше.
Плюси і мінуси капустяної дієти
Головна перевага дієти - тривалий результат. Як тільки ви повернетеся в звичайний режим харчування, звичайно, за відсутності солодкого і мучного, зайва вага не набереться.
Капустяна дієта сприятливо впливає на роботу кишечника, завдяки великій кількості клітковини. Втрачаючи зайві кілограми, організм паралельно очищається від токсинів і холестерину, приводить в норму обмін речовин.
Під час капустяної дієти можливий занепад сил, тому, для того, щоб випробувати на собі дієту, краще спробувати її під час відпустки. Щоб поповнити запаси організму вітамінами, слід приймати додатково комплекс вітамінно-мінеральних засобів.
Повертаючись до звичного режиму харчування, краще не вживати висококалорійну їжу у великих кількостях. Виключіть солодке, борошняне, копчені продукти, маринади. Подбайте про щоденної фізичної активності - більше гуляйте пішки, робіть зарядку.
