Ожиріння у чоловіків за жіночим типом: причини, лікування
Ожирінням називається сильне збільшення маси з - за розростання жирових тканин на тілі людини. Чоловіки, яким ставиться такий діагноз, перевищують вагову норму на 25%, а жінки - на 30%. Привести до цього захворювання можуть різні фактори, і вони не завжди стосуються способу життя. Вважається, що ожиріння може бути первинним і вторинним. Також воно ділиться за ступенем занедбаності і по типу складання тіла. У різних випадках жир може відкладатися по - різному, де - то більше, де - то менше.
Якщо у чоловіка він в основному концентрується на талії і стегнах, що робить його фігуру схожої на грушу - це називається ожирінням за жіночим типом. Ожиріння за чоловічим типом припускає дислокацію жиру у верхній половині тулуба. Однак я розповім докладніше сьогодні саме про ожиріння у чоловіків за жіночим типом, причини, лікування.
Із - за чого ж виникає ожиріння?
Найчастіше до надмірної ваги призводить гіподинамія, і висока калорійність постійно споживаної їжі. Досить значущу роль відіграє спадковість, а також психологічний стан. Згідно зі статистикою, люди, які постійно схильні до стресів і депресії, частіше заїдають свої проблеми і, відповідно, сильніше поправляються. Також ожиріння може бути викликане різними захворюваннями, як наприклад, гормональними проблемами.
Проблема надмірної ваги найсильніше зачіпає розвинені країни. Жінки схильні до нього в післяпологовий період, а чоловіки - після досягнення 40 років.
Якщо ожиріння супроводжується великим животом - це говорить про те, що жирові тканини поширені не тільки під шкірою, але й навколо всіх внутрішніх органів. Це дуже небезпечно для здоров'я і може провокувати різні порушення і захворювання.
Наявність жиру навколо органів призводить до їх зміщення, а згодом до порушень кровообігу. Також жир здатний легко проникати в печінку, навантажуючи її ще сильніше.
Якщо людина починає займатися спортом та дотримуватися обмежень у харчуванні, то цей жир виводиться першим. Саме цим пояснюється відсутність видимого ефекту в перший час.
Ожиріння за жіночим типом притаманне представницям прекрасної статі, так як подібне відкладення жиру поблизу жіночих статевих органів зазвичай провокується естрогеном.
Надмірне збільшення обсягів стегон і сідниць сприяє сильному навантаженню на хребет і ноги, що призводить до їх захворювань. Чоловіки з таким типом ожиріння можуть страждати від значного зниження еректильної функції, а їх репродуктивна система може давати збої аж до безпліддя.
Основною рекомендацією для чоловіків з ожирінням за жіночим типом стає обмеження споживаних жирів і солі. Показані фізичні навантаження, а особливо - піші прогулянки далеко від забруднених вулиць.
Згідно зі статистичними дослідженнями, основною причиною ожиріння стає переїдання. При цьому воно може бути наслідком невдалої дієти або сильного стресу.
У скачках з однієї дієти на другу можуть спостерігатися дуже значні коливання ваги, які тільки ускладнюють подальшу його нормалізацію, а крім цього дають ускладнення на печінку і серцево-судинну систему.
Основні принципи медичного підходу до лікування ожиріння за жіночим типом у чоловіків:
- Головна рекомендація полягає в різкому обмеженні споживаних калорій. Для розробки програми харчування варто звернутися до лікаря - дієтолога.
- Підвищена фізична активність. При цьому навантаження повинні бути пропорційними зі станом хворого, і постійно зростати. Відмінними варіантами будуть ходьба, плавання, вправи з положень лежачи або сидячи, велотренажер.
- Якщо при дотриманні всіх рекомендацій вага не змінюється тривалий час - рекомендується медикаментозна допомога. Підбір препаратів при цьому повинен бути індивідуальний.
- Хірургічне втручання передбачає або видалення жирової тканини, що здійснюється у вигляді ліпосакції або за допомогою оперативного втручання, або зменшення об'єму шлунку шляхом його усікновення або введення балона для відчуття ситості. Іноді проводять усікновення петель кишечника.
- Психотерапевтична допомога. Необхідна для того, щоб хворий був упевнений у своїх силах і успіху.
- Члени сім'ї пацієнта повинні обов'язково підтримувати його бажання змінитися. Ідеальним буде повна зміна способу життя всіх близьких.
- При ожирінні важливо не тільки зміна кількості і калорійності споживаної їжі, але і її склад. Рекомендується вибирати продукти з високим вмістом клітковини, різних вітамінів і мікроелементів. Левову частку раціону повинні складати овочі та фрукти.
Солодке необхідно обмежити до сухофруктів і натурального меду в невеликій кількості. У їжі повинні бути присутніми легкозасвоювані білки - нежирні сир і риба, бобові і кефір.
- Цілі, які ставить перед собою хворий, повинні бути реальними. Необхідно розуміти, що неможливо позбавиться від великої ваги в рекордно короткі терміни. Рекомендується вести щоденник, де належить щодня фіксувати з'їдене, фізичні навантаження і вагу.
- Необхідно виключити з раціону консерванти, газовану воду, алкоголь.
- Їжу найкраще приймати часто - п'ять - шість разів на день, і потроху. Є при цьому варто повільно, багато раз пережовуючи кожен шматочок.
Пам'ятайте, що навіть у дуже запущених випадках, лікування ожиріння цілком можливо. Для цього потрібні незвичайну завзятість і бажання, а також ретельна коригування способу життя.
