Яблучна дієта для годуючої мами: плюси і мінуси
Стаття розповість, які особливості має дієта для мами, що годує малюка грудьми.
Яблучна дієта - це ідеальний варіант для тих, хто хоче значно зменшити свою талію. Яблука не тільки допоможуть позбутися зайвих кілограмів, але і дадуть організму великий запас корисних речовин і мінералів.
Одним з корисних властивостей, яким володіють яблука, є їх здатність нормалізації роботи травної системи. Для тих людей, у кого є проблеми з шлунково-кишковим трактом, яблучна дієта - ідеальна. Але, як і у всякої дієти, у неї є протипоказання. Вона не рекомендується для людей, які страждають від таких хвороб, як гастрит, виразка, підвищена кислотність.
Можливість дотримання дієти в період лактації
Чи припустима ця дієта для мами, яка вигодовує свою дитину грудьми? Слід зазначити, що педіатрами рекомендовано вживання яблук, як продукту, багатого корисними речовинами. Але вживати можна тільки зелені кислі сорти, він не викликають у малюків алергію.
Найкраще не дотримуватися яблучної дієти, а просто влаштовувати спеціальні розвантажувальні дні, протягом яких вживати тільки яблука. Такі дні допомагають очистити організм від шлаків і значно знизити вагу. У такі розвантажувальні дні харчування складається приблизно з 1,5-2 кг яблук. Але слід знати, що яблучний запах і сік збуджують апетит, тому, щоб заглушити відчуття голоду, можна пити неміцний чай.
Особливості яблучної дієти
Така яблучна дієта, тобто, швидше, розвантажувальний яблучний день не однаково легко переноситься людьми, а тим більше - жінкам, що годують. Тому яблука можна доповнити кефіром. Кефір стане для яблук кращим союзником і зіграє для організму роль мітли, яка вимете геть усі шлаки, отруйні нормальне функціонування людського організму. Кефір допоможе приборкати почуття голоду, яке розігралася завдяки яблукам. Для годуючих матусь важливо відзначити, що яблука повинні бути обов'язково зеленими, так як використання червоних яблук може викликати ризик появи у малюка алергії.
