Грудне вигодовування та харчування матері

Не можна посперечатися з тим, що грудне вигодовування для новонародженої дитини - це найкраще харчування. При цьому їжа, що входить в раціон годує грудьми жінки, має важливе значення, адже грудне вигодовування та харчування матері нерозривно пов'язані між собою, так як їжа впливає на склад молока, а відповідно і на стан дитини. Розглянемо, які продукти варто виключити з раціону матері.

Молочні продукти

Провідні фахівці, що займаються в галузі педіатрії та дієтології по - різному ставляться до молочних продуктів, але сходяться на думці, що найчастіше вони викликають у малюка коліки. Тому матері, дитина, якій знаходиться на грудному вигодовуванні і страждає коліками, слід скоротити вживання кисломолочних продуктів, коров'ячого молока і сиру на кілька тижнів і поспостерігати за реакцією.

Інші небажані продукти

Також коліки можуть викликати і інші продукти, якими харчується годуюча мати. До них слід віднести: капусту, вироби з пшениці, суницю, горіхи, цибулю, часник, алкоголь, кава, шоколад, цитрусові, солодкі газовані напої, чіпси.

Всі вони можуть викликати ще й алергічну реакцію, тому їх вживання під час грудного вигодовування необхідно відмінити. Якщо все ж виникла алергія або коліки, то слід провести аналіз харчування, щоб виключити ті продукти, які потрапили в підозру.

Також необхідно обережно вводити прикорм дитині, тому що нові продукти можуть несприятливо вплинути на шлунково-кишковий тракт малюка. Але якщо при введенні нового продукту у дитини виникають коліки або алергічна реакція, то слід почекати два - три місяці, а потім знову спробувати ввести цей продукт.

Така реакція на даний продукт часто є тимчасовою, і з роками дитина може реагувати не так болісно на продукт, який недавно не переносив.

Трави і ліки при вигодовуванні грудьми

На появу кольок і алергії у грудних дітей впливають не тільки харчові продукти, які входять в раціон матері-годувальниці, але і прийом деяких лікарських препаратів і трав'яних настоїв під час годування грудьми.

Потрібно уважно поставитися до вибору трав, таблеток, сиропів та інших медикаментозних засобів, адже вони потрапляють в материнське молоко, а то в свою чергу в організм дитини. Їх слід приймати лише з призначення лікаря, щоб уникнути небажаних наслідків.

Існують трави, що збільшують лактацію. В аптеці можна придбати трав'яні чаї на основі фенхеля, кропу або анісу. Вони бувають у пакетиках і розчинні гранульовані. Уважно поставтеся до вибору таких чаїв, так як входять до їх складу петрушка, шавлія і м'ята, часом здатні зменшити кількість молока.

Основні правила харчування жінки годує грудьми

Для того, щоб грудне харчування приносило задоволення від годування і малюкові і його матері, дотримуючись ці принципи:

- харчуватися потрібно дрібно - три рази на день і перекушуючи два - три рази між основними прийомами їжі. Важливо їсти невеликими порціями, щоб не переїдати;

- готувати їжу краще шляхом відварювання або запікання, в пароварці. Це дозволить зберегтися вітамінам, їжа буде дійсно корисною;

- раціон повинен складатися з овочів, фруктів і круп. Необхідно щодня вживати кисломолочні продукти. Найкраще - сир, сметану, кефір, йогурт без добавок;

- овочі та фрукти краще відбирати місцеві і не споживати продукти, які виросли в інших регіонах. Це дозволить знизити ймовірність виникнення алергічних реакцій. Користь овочів і фруктів в тому, що вони містять вуглеводи, яка незамінна для роботи шлунково-кишкового тракту. Є в них клітковина, яка виводить шкідливі речовини і токсини з організму;

- годує жінка повинна вживати в їжу рослинні олії, також багаті вітамінами. Використовуйте їх для заправки овочів і салатів;

- під час грудного вигодовування, харчування жінки має бути різноманітним, повноцінним і збалансованим. Якщо це неможливо, то потрібно проконсультуватися з лікарем, він призначить вітамінні препарати;

- продукти повинні бути свіжі, без нітратів та інших шкідливих речовин;

- необхідно дотримуватися питний режим. Адже вода виводить з організму шкідливі речовини, а також сприяє нормальні лактації. Вживайте рідини не менше двох літрів на день. Корисні для годуючих мам і різні морси, чай і компоти з сухофруктів. А ось від газованої краще відмовтеся.

Пам'ятайте, правильне харчування мами і грудне вигодовування дитини грудьми допоможе зберегти здоров'я і малюка і його матері!