Без солі дієта для схуднення
Всім відомо, що для того, щоб в короткі терміни позбавитися від ненависних зайвих кілограмів, просто необхідно дотримуватися будь-якої дієти або дотримуватися правил правильного харчування. Особливо привабливими серед тих, що худнуть вважаються дієти, деякі з яких приносять нашому здоров'ю відчутної шкоди, оскільки обмежують споживання необхідних для нормальної роботи організму речовин.
На цьому тлі вельми привабливою виглядає солі дієта для схуднення, вона, з одного боку, враховує всі потреби організму, а з іншого - основним її умовою є зменшення споживання солі, яка затримує рідину в організмі.
Всупереч думці скептиків з приводу солі дієти для схуднення, вона не виключає повністю вживання солі, так як сіль в невеликих кількостях міститься практично у всіх продуктах, тільки зміст її настільки мало, що сучасна людина, що звикла вживати пересолену їжу щодня, її там не відчуває . Але це ще не означає, що солі, яка міститься в продуктах харчування, недостатньо для задоволення потреб організму.
Без солі дієта для схуднення не тільки впливає на вагу людини, яка за короткі терміни істотно знижується, але ще й позитивно впливає на весь організм, так як регулярне перевищення добової норми споживання солі веде до розвитку різних захворювань в першу чергу серцево-судинної та сечостатевої систем, а так ж та інших систем органів організму. Якщо протягом 1-2 тижнів дотримуватися безсольової дієти для схуднення, то користь для організму буде відчутною, оскільки ви не тільки помітно схуднете, але ще й проведете профілактику захворювань, пов'язаних з підвищеним вмістом солей в організмі.
Без солі дієта передбачає, насамперед, відмова від солі, проте цього для схуднення мало, так як за такої умови харчування з організму піде тільки зайва рідина, а ось жирова тканина ні куди не дінеться. Однак, хоча б часткова відмова від солі послужить чудовим підмогою для зміцнення похитнулося здоров'я. У перші кілька днів без солі дієти для схуднення їжа буде здаватися вам прісної і несмачною, але вже на 4-5 день ви абсолютно по-новому відчуєте натуральний смак звичної їжі, яка, до речі, здасться помірно солоною.
Без солі дієта для схуднення має безліч варіантів, але дотримуючись будь-якого з них потрібно дотримуватися кількох основних правил, властивих їм усім, вони полягають в наступному:
• природно, їжу треба готувати без солі, дієта для схуднення адже бессолевая-
• при приготуванні їжі бажано відмовитися від такого кухонного інвентарю, як сковорідка, так як їжа, варена звичайним способом або на пару, набагато краще сприяє схудненню і до того ж набагато корисніше для здоров'я-
• салати та інші страви з використанням олії потрібно заправляти після їх приготування або перед употребленіем-
• вся їжа, яку ви повинні з'їсти за день, повинна бути розділена як мінімум на 5 частин, тобто прийомів їжі повинно бути не менше п'яти.
Без солі дієта досить легка в дотриманні, так як список продуктів, з яких ви можете готувати, досить обширний. Він включає продукти, як рослинного походження, в числі яких овочі та фрукти, при бажанні в невеликих кількостях можна їсти навіть сухофрукти, так і тваринного походження, до яких відносяться нежирні сорти м'яса, наприклад, яловичина або курятина без шкірки і жиру, і риба. Крім того, дотримуючись дієти без солі, ви можете, як і раніше є хліб в невеликих кількостях, тільки перевагу потрібно віддати житньому, сир, інші кисломолочні продукти і яйця, тільки в строго обмежених кількостях, тобто 1-2 на добу.
Якщо вам здалося, що при дієті без солі для схуднення можна їсти все, тільки біс солі, то ви помиляєтеся, так як є і обмеження, наприклад, потрібно відмовитися і навіть забути про існування таких продуктів як борошняні або кондитерські вироби, соління, копченості, смажені продукти, а так само жирні, солоні або гострі продукти.
Якщо на початку дієти без солі для схуднення їжа без солі здається вам вже зовсім неапетитною, то можна в неї додати часник, прянощі або цибуля, це суттєво додасть їй привабливості.
Якщо ви хочете слідувати меню на кожен день, то солі дієта для схуднення створена спеціально для вас, для того, щоб допомогти вам зорієнтуватися у його складанні, нижче представлено зразкове меню дієти без солі, яке ви самі можете урізноманітнити, орієнтуючись на приблизну калорійність.
Перші три дні без солі дієти припускають вживання вареної курятини кількістю приблизно 400-500 грам.
Другі три дні дієти для схуднення вам потрібно буде вживати варену рибу так само в кількості до 500 грам.
Треті три дні дієти вам потрібно їсти будь-яку зварену на воді кашу з додаванням лимонного соку та меду, з яким сильно захоплюватися не варто, і з'їсти його можна не більше 100 грам за день.
Четверті три дні без солі дієти для схуднення ви можете їсти варені або свіжі овочі, в список яких, природно, не можна включати картоплю.
П'яті і останні три дні ви повинні їсти тільки фрукти, бажано при цьому уникати бананів і винограду і обмежитися кількістю фруктів до двох кілограм.
Крім того, протягом двох тижнів дієти без солі для схуднення можна пити зелений чай без цукру і мінеральну воду в будь-яких кількостях.
