Дієта від Ніколь Кідман nicole kidman
Напевно, багатьом з нас відома одна з найблискучіших актрис Голлівуду - Ніколь Кідман. Крім приголомшливого акторського таланту, ця кіно діва славиться ще й чудовою фігурою. Мало хто знає, що вона зовсім недавно народила дитину і вже через кілька тижнів, красувалася в розкішних облягаючих нарядах. Багато хто задається питанням, - як їй це вдається? Спробую відкрити завісу таємниці.
Дієта від Ніколь Кідман (nicole kidman) передбачає кілька видів методик схуднення, сьогодні я їх розгляну:
Жорстка дієта
Сама Ніколь використовує кілька різних дієт, залежно від того, як швидко потрібно привести свій силует у відповідність найвищим стандартам моди. Для початку я розгляну жорстку дієту. Тривалість даного харчового обмеження не повинна перевищувати трьох днів. По суті це практично голодування. Протягом цього періоду дозволяється тільки рідина: вода або свіжовичавлені соки.
Готувати соки краще безпосередньо перед вживанням, таким чином можна зберегти більшу кількість вітамінів і мікроелементів. Які для цього годяться продукти? Краще віддати перевагу овочам, але, на жаль, вони не дуже-то смачні. Спробуйте випити капустяний сік, і ви зрозумієте, про що я говорю. Тому буде не зайвим додати до овочевого соку невелика кількість фруктового, наприклад, яблучного.
Кількість випивається рідини не регламентується, але, тим не менше, її обсяг не повинен бути нижче двох або навіть двох з половиною літрів на добу. Буде не зайвим періодично випивати різні трав'яні відвари, що володіють заспокійливим ефектом.
За ці нелегкі три дні, за словами самої актриси, можна схуднути на два або навіть три кілограми. До того ж дана процедура вельми сприяє процесам самоочищення організму. Тіло буде інтенсивно позбавлятися від токсинів і шлаків. Загубиться зайва рідина, шкіра стане більш пружною і гладенькою. За цей час можна помолодіти на кілька років.
Як я вже говорила, не слід дотримуватися даного обмеження більше трьох днів. Тому що мова тут йде про голодування. При більш тривалому перебуванні на цій дієті можуть з'явитися ознаки дефіциту поживних речовин: запаморочення, слабкість, зниження працездатності, швидка стомлюваність. До всіх іншого, буде не зайвим, якщо перед настільки відчайдушним кроком ви завдасте візит вашому доктору. Справа в тому, що голодування має безліч протипоказань. Не забувайте головний постулат медицини: не нашкодь.
Щадна дієта Ніколь Кідман
Крім розглянутої вище дієти, яку не кожному дано винести, Ніколь використовує більш щадне обмеження. Друга дієта від знаменитої актриси повинна тривати рівно два тижні. За словами самої зірки, за це період часу можна зменшити свою вагу на 7 або 8 кілограмів. Звичайно, не варто орієнтуватися на ці цифри, адже організм кожної людини, по своєму, унікальний. Все залежить від особливостей обміну речовин, а так само від інтенсивності фізичного навантаження.
Втрата зайвої ваги припадає в основному на перший тиждень. Саме впродовж перших семи днів можна втратити 6 -7 кілограмів. Завершальний тиждень служить для закріплення досягнутого результату. Втрата маси тіла на даному етапі може скласти лише символічну пару кілограмів, а то й менше. Що ж приступлю до розгляду другої дієти від знаменитої кіно діви.
Власне дієта
Як я вже говорила, дана дієта ділиться на два тижневих періоду, меню, яких абсолютно ідентично.
Понеділок
Сніданок. Дана трапеза не відрізняється різноманітністю страв, тому що складається з однієї лише чашечки кави без цукру.
Обід. Слід приготувати страву, використовуючи лише кілька томатів і шпинат. На довершення до цього покладаються два, зварених круто яйця.
Вечеря. Салат з всілякої зелені в поєднанні з відварною м'ясом.
Вівторок
Сніданок. Кава з одним або декількома сухариками.
Обід. М'ясо, приготоване на пару.
Вечеря. Половина літра не солодко кефіру в поєднанні з відварною м'ясом.
Середа
Сніданок. Кава без цукру в поєднанні з сухариками.
Обід. Томати, плюс селеру. Можна побалувати себе кількома фруктами, наприклад, не солодкими яблуками.
Вечеря. Кілька тонких скибочок сиру твердих сортів, з овочами. На довершення можна дозволити собі два курячих яйця.
Четвер
Сніданок. Дана трапеза сьогодні знову складається з одного лише каву.
Обід. Пюре з тертої моркви з сиром. Одне, зварене круто куряче яйце.
Вечеря. Салат з різних фруктів. Вибір інгредієнтів ні чим не обмежується.
П'ятниця
Сніданок. Все той же кава без цукру.
Обід. Відварна або приготована на пару риба нежирних сортів.
Вечеря. Дана трапеза аналогічна попередньому вечері.
Субота
Сніданок. Кава без цукру з сухариками.
Обід. Салат з всілякої зелені в поєднанні з м'ясом птиці.
Вечеря. Зваріть і з'їжте два курячих яйця.
Неділя
Сніданок. Чай без цукру.
Обід. Відварене або приготоване на пару нежирне м'ясо. Можна дозволити собі кілька фруктів.
Вечеря. Овочевий салат в поєднанні з рибою нежирних сортів.
Висновок
Звичайно, розписані вище дієти зажадають чимало зусиль волі, але «гра варта свічок». За ці два тижні ви відчуєте себе на кілька років молодше. Шкіра стане значно більш пружною, і гладкою. Целюліт, якщо такий є, почне потихеньку відступати. Відображення в дзеркалі, знову, буде радувати вас.
Зауважу також і те, що друга дієта від Ніколь Кідман, як і перша вимагає серйозного ставлення. Існує цілий перелік станів, при яких краще відмовитися від даного харчового обмеження. Чи не переоцінюйте ваші сили і будьте здорові!
