Дієта очищаюча організм
У сучасних умовах, коли практично всі продукти харчування містять різні добавки, що негативно впливають на організм людини і накопичуються в ньому, просто необхідно час від часу очищати організм. Для цього ідеально підходить очищаюча дієта для організму. Особливо вона корисна для людей, які страждають від зайвої ваги, так як у них зазвичай уповільнений обмін речовин, що сприяє накопиченню шлаків і токсинів.
Особливістю дієти для очищення організму є те, що вона передбачає вживання продуктів, що не піддаються будь-якій обробці і, відповідно, не накопичують шкідливих речовин. При такій дієті в щоденному раціоні переважають натуральні каші, овочі, фрукти, насіння і горішки. Ні в якому разі під час дієти не можна піддавати свій організм голодування, оскільки це не дає йому нормально справлятися з навантаженнями і не сприяє його очищенню. Зміни так само повинні зачіпати і вживаються людиною напої. Перевагу потрібно віддавати свіжовичавленим сокам, готують як з фруктів, так і з овочів, трав'яним чаїв, настоїв і чистої або мінеральної воді. Особливо важливо на час очищає організм дієти відмовитися від алкогольних напоїв і пиття містить кофеїн. Шкідливі звички, наприклад, куріння, так само не зроблять дієту ефективніше, так що порадуйте свій організм і відмовтеся від них хоча б на час.
Найбільш дієва очищаюча організм дієта буде в тому випадку, якщо поєднувати її з помірними фізичними навантаженнями і достатньою кількістю вільного часу для повноцінного відпочинку. Постарайтеся так же зробити так, щоб вам вистачало часу для сну, для здорової людини на те щоб виспатися повинно вистачати близько восьми годин. Слід так само враховувати, що постійні стреси сприяють тому, що організм складніше справляється з навантаженнями і вимагає додаткового відпочинку. Не зайвим під час очищає дієти буде так само звернути увагу на повітря, яким ви дихаєте, так що постарайтеся частіше перебувати на свіжому повітрі, наприклад, гуляйте в парку.
Важливо зауважити, що така дієта підходить абсолютно всім, так як ви самі можете вибирати продукти, природно обмежившись тільки натуральними. Саме тому її можна використовувати не тільки протягом певного періоду, але й протягом усього життя.
Для того, щоб дієта очищає організм була ефективною, необхідно щоб кількість денних прийомів їжі було одно 5-6, при цьому небажано робити незаплановані перекушування. Їжа, що надходить в організм, повинна приблизно відповідати наступному порядку.
На перший сніданок потрібно вибирати ті продукти, які, з одного боку, дадуть енергію організму, а з іншого - не перевантажать його, це, наприклад, можуть бути ягоди або фрукти, трав'яні чаї або настої, натуральні кисломолочні напої.
Другий сніданок повинен бути більш поживним, наприклад, можна з'їсти горішки або насіння. Ці продукти не тільки дадуть організму багато енергії, але ще й забезпечать його вітамінами і мінералами.
Обід під час очищає організм дієти повинен бути одним з основних прийомом їжі. Для нього підійдуть різні супи, додатково можна з'їсти легкий салат, відварну рибу або кисломолочні продукти. Важливо запам'ятати, що будь-які овочеві салати можна заправляти тільки рослинними оліями, і забудьте, нарешті, про існування майонезу.
Полудень під час дієти не повинен бути важким, для нього підійдуть такі продукти як фрукти або овочі, трав'яний або зелений чай і натуральний кефір.
Вечеря повинен бути приблизно таким же як обід, тобто він повинен складатися з овочевих страв і супроводжуватися прийомом натуральної їжі з високим вмістом білків.
Як вже говорилося, при очищає організм дієті можна пити різні натуральні чаї та настої, підбирати які потрібно відповідно до стану вашого здоров'я, враховуючи наявні захворювання і протипоказання.
Важливо пам'ятати, що така дієта спрямована, в першу чергу, на оздоровлення та очищення організму. Вона, звичайно, посприяє схудненню, так як здорове харчування виключає виникнення зайвої ваги, але не забувайте, що ваша мета - здоров'я, а не знущання над організмом.
