Харчування однорічної дитини: рецепти страв
Чим годувати однорічного малюка - це нагальне питання багатьох молодих мам. Харчування однорічної дитини, рецепти страв - всі ці теми у деяких навіть викликають паніку. Але це зайве. Чому? Читайте далі.
Навіть якщо дитині виповнився лише один рік, цей час ідеально підходить для того, щоб допомогти малюкові почати розвивати здорові звички в їжі. Мама може зробити це, пропонуючи різні поживні продукти, які підходять для дитини у віці одного року. Як правило, в цей період з раціону можна прибрати дитяче харчування. В однорічному віці малюк може з'їсти все що завгодно, якщо у нього немає харчової алергії і консистенція пропонованого страви підходить для нього.
Практично всі мами розуміють, що готувати і подавати дитині потрібно тільки здорову їжу. Але не всі знають, чим годувати однорічного малюка і в яких кількостях.
У цьому питанні потрібно спиратися на апетит малюка, але для себе можна взяти на замітку, що одна столова ложка їжі зі столу дорослих не зашкодить дитині, також рекомендується від 500 до 700 мл молока протягом дня. Так що, якщо сім'я їсть картопляне пюре, тушковану моркву і курячі котлетки на вечерю, то всі ці страви можна запропонувати дитині в обсязі одній столовій ложці кожного з них. Харчування однорічної дитини, рецепти страв, згідно з якими готується їжа, важливі як для мами, так і для малюка. Хоч у цьому віці і можна їсти практично все, не варто забувати про шкоду деяких продуктів для дитини.
З використанням простих і корисних продуктів можна скласти меню всього дня, яке задовольнить усі потреби малюка в їжі.
Наприклад:
Сніданок: 120 мл цільного молока-1/4 склянки цільнозернових, готових до употребленію- 1/4 середнього банана.
Легка закуска: 2 крекера- 120 мл натурального соку, бажано збагаченого вітаміном С і / або кальцієм.
Обід: 120 мл легкого супу з додаванням вареної моркви, курки-1/2 чайної ложки вершкового масла-скибочку хліба.
Легка закуска: 120 мл знежиреного йогурта- печиво.
Вечеря: 250 мл цільного молока-1/2 чашки вареної локшини (вермішелі) з 2 столовими ложками м'ясного соуса- 1/2 чайної ложки вершкового масла (за бажанням) - 1/4 склянки консервованих груш (свіжих).
Легка закуска: 120 мл цільного молока-крекер.
В однорічному віці дитині можна давати яєчню, вівсянку або вівсяні пластівці, залиті молоком. В якості закуски можна використовувати бутерброд з сиром, всілякі фруктові пюре.