Який хороший зелений чай для схуднення? - Дієти

Напевно, багато хто з нас хотіли б ставати більш красивими і привабливими, не докладаючи до цього якихось особливих зусиль. Так і худнути хотілося б швидко і без жорстких дієт і потіння в тренажерному залі. Але в деяких випадках позбавлення від надлишкових кілограмів дійсно може відбуватися з мінімальною кількістю зусиль. Варто лише налагодити раціон живлення так робити коротку зарядку вранці, а також включити в своє повсякденне меню певні продукти, і процес танення зайвих кілограм піде як по маслу. Одним з таких чудо-продуктів є смачний і ароматний зелений чай.

Цей продукт володіє масою унікальних цілющих властивостей. Він насичує наше тіло життєвою енергією, позитивно впливає на стан імунітету, а також позбавляє від багатьох патологічних станів. Яким же чином він допомагає схуднути?

Фахівці з зеленому чаю говорять про те, що процес схуднення починається вже в той момент, коли ви п'єте цей чудо-напій. З кожним склянкою смачного пиття ви втрачаєте близько вісімдесяти калорій. Саме в цьому і полягає унікальне і справжнісіньке диво зеленого чаю. Завдяки такій властивості його можна застосовувати не для дієтичного харчування, а як частина доповнення до класичного раціону.

Весь ефект від споживання зеленого чаю грунтується на корисних властивостях цього продукту. При його регулярному пиття в організмі відбувається нормалізація обмінних процесів, крім того цей напій здатний регулювати кількість глюкози в організмі, завдяки чому він знижує апетит.

Насправді, зелений чай міститься в більшій частині самих різних БАДів та інших розрекламованих засобів для схуднення. Ефект від його використання при цьому намагаються посилити за допомогою різних хімічних добавок. Однак не варто вибирати подібні склади в заміну класичного напою, так як вони можуть нашкодити здоров'ю, а безпека зеленого чаю довели ще багато століть тому.

Який саме чай?

Справжні фахівці з зеленому чаю кажуть, що далеко не кожна його різновид здатна надати очікуваний похудательной ефект. Тим не менш, будь-який напій подібного плану, приготований з якісної сировини і заварений за всіма правилами, принесе користь здоров'ю і оптимізує обмін речовин. Однак, є й сорти, дія від споживання яких дасть максимальний ефект. Хочете знати який хороший зелений чай для схуднення?

Найбільш популярним з них є різновид під найменуванням улунський зелений чай, листочки якого мають у своєму складі унікальні елементи, що активізують процеси розщеплення жирів. Якщо ви будете пити напій з такого сорту чаю, то вже за місяць щоденного споживання станете помітно стрункішою.

Вважається, що споживання зеленого чаю для схуднення буде набагато більш корисним, ніж питво свіжовіджатих соків, голодування і вивів себе фізичними навантаженнями. Тим не менш, якщо постійне споживання чаю стає причиною розвитку різної неприємної симптоматики, наприклад, головних і інших болів, а також нездужання, бажано звернутися до лікаря за консультацією.

Кілька методик схуднення

Дієта із зеленим чаєм

Така програма схуднення увазі нізкакалорійное харчування, яке ви можете підібрати собі самі, вибравши будь-яку відповідну вам дієту. Паралельно вам доведеться пити зелений чай. Споживання такого напою коштує здійснювати під час усіх трапез - сніданку, другого сніданку, обіду, а також полудня. У вечірній час зелений чай найкраще не пити, адже в його складі є кофеїн, який може порушити ваш нічний відпочинок.

Щоразу потрібно пити тільки свіжозаварений напій, він повинен бути не сильно міцним, також його не варто підсолоджувати цукром. Пийте зелений чай шість разів на день. В цей час ви зможете помітити, що ваш апетит дещо знизився, відповідно і є ви будете менше. Мінерали і вітаміни чаю допоможуть підтримати організм у цей час і не допустити гіповітамінозу. Такий підхід до харчування і споживання чаю допоможе вам досить легко скинути кілька кілограмів за один тиждень.

Розвантажувальна програма

Якщо вас чекає якесь дуже важливий захід і вам потрібно дуже терміново підтягнути животик, спробуйте цілий день пити виключно зелений чай, заварюючи його в молоці. На літр гарячого нежирного молока візьміть столову ложку чаю. За день варто спожити до двох з половиною літрів такого напою. Такий засіб надає інтенсивну сечогінну дію і чистить кишечник, в результаті ви можете скинути пару кілограм за день. Однак, будьте готові до того, що вони швидко повернуться назад.

Додаткові поради

Щоб трохи урізноманітнити смак зеленого чаю, можете додавати в нього гілочки мяси або меліси, лимон, а також сушені ягоди. Для посилення ефекту від напою його допускається збагачувати корицею або імбиром. Такі напої нададуть ще більш інтенсивне жиросжигающее вплив. Якщо ви будете пити холодний чай, то процес схуднення піде ще більш швидко, адже вашому організму доведеться витрачати сили на підігрів напою.

Під час програми схуднення з зеленим чаєм настійно рекомендується відмовитися від споживання алкогольних напоїв, також варто пити побільше звичайної води - як мінімум літр, а то і більше в день.

Максимального ефекту можна добитися, якщо поєднувати споживання зеленого чаю з правильним збалансованим харчуванням і помірними фізичними навантаженнями.