Харчування в другому триместрі вагітності

З чим пов'язані на терміні другий триместр вагітності виділення? Яким має бути харчування в другому триместрі вагітності? Як змінюється температура в другому триместрі вагітності? Відповіді на ці та інші питання з даної теми можна дізнатися з стат

Другий триместр вагітності багато жінок вважають найспокійнішим і одночасно щасливим часом. Зараз залишилися позаду всі проблеми, пов'язані з нудотою вранці, малюк активно розвивається в утробі, а до майбутніх проблем, пов'язаних з великим животиком, ще далеко. Виходячи з усього вищевикладеного, майбутня породілля не повинна опускати руку, навпаки тепер їй належить подумати про своє харчування.

Кожна майбутня мама крім загальної оцінки свого здоров'я самопочуття, а також вивчення такої проблеми, як на терміні другий триместр вагітності виділення, повинна стежити за тим, що в її харчуванні була достатня кількість вуглеводів, вітамінів і жирів.

Існує деяка група продуктів, яка обов'язкова до вживання для підтримки нових змін в організмі (збільшення матки і грудей), а також для постачання малюка поживними речовинами, оскільки саме зараз відбувається формування скелета і розвиток кісткової тканини.

Фахівці рекомендують віддавати перевагу домашній кухні, ніж напівфабрикатів і продуктів швидкого приготування. Вся справа в тому, що в останніх є великий вміст різного роду хімічних речовин, які не найсприятливішим чином вплинуть на розвиток плода.

Приблизний раціон

Для того щоб переконатися, що харчування в другому триместрі вагітності правильне, слід перевірити, що щодня ваш раціон складається з 50% вуглеводів, 112% білка, 38% фруктів і овочів. У зв'язку з тим, що запори є частими супутниками вагітних жінок саме в другому триместрі, слід збільшити споживання клітковини.

Якщо присутній непереборна тяга до солодкого, краще помітити звичайний цукор на фрукти. Однак ті ж виноград і яблука слід їсти раціонально, тобто в міру. Також слід зауважити, що жінка на даному етапі повинна вибирати продукти з найменшим вмістом цукру, в іншому випадку така ситуація призведе до зайвої ваги і навіть до ускладнень при пологах.

Якщо температура в другому триместрі вагітності буває дуже часто високою, також слід звернути увагу на своє харчування. Спробуйте, наприклад, збільшити споживання вітаміну С. Для цього можна пити мопси з журавлини, а чай з лимоном. Також великий вміст вітаміну С було зафіксовано в ківі.