Що їсти, щоб схуднути

Що їсти, щоб схуднути

Ти не раз сідала на дієти, відмовляючи собі в багатьох продуктах і час від часу відчуваючи сильне відчуття голоду. Але чи знаєш ти, що голод не сприяє схудненню - потрібно їсти! Дізнайся, що є, щоб схуднути і не голодувати при цьому.

Одне з найголовніших умов успішного позбавлення від зайвих кг - рідка їжа. Супи зазвичай добре засвоюються і дають заряд енергії. Дослідження, проведені в Пенсильванському університеті, показали, що жінки, які харчувалися супом, вживали набагато менше їжі в цілому. Салати, також як і супи низькокалорійні, але поживні.

Крім того дієтологи рекомендують цільні зернові культури: пшеницю, злаки - вони дають запас корисною для організму клітковини.

Дари моря, очищена від шкірки домашня птиця, знежирене м'ясо, і маложирна молочна продукція також повинні щодня бути присутніми в твоєму меню. Зміст молочного білка забезпечує насичення. Замість соку рекомендується з'їдати свіжий фрукт.

Саме ці продукти, потрібно їсти, щоб схуднути. Причому розбити на 5 прийомів їжі в день, а обсяг порції повинен міститися в твоїй долоні.




Увага, тільки СЬОГОДНІ!