Гарячі страви для дитини 3 років
Багато мам, як правило, стикаються з одним і тим же питанням: що приготувати дитині в 3 роки? Стаття розповість про різні страви для дитячого меню. Ви дізнаєтеся, як зазвичай готуються дитячі гарячі страви.
Діти в цьому віці витрачають величезну кількість енергії. Їх допитливість і емоційність у цьому віковому періоді б'ють через край. Щоб приплив енергії був постійним, кожній дитині просто необхідні корисні продукти, які будуть поповнювати енергетичний запас малюка.
Їжа повинна містити всі цінні мінеральні речовини, вуглеводи, білки і вітаміни. Але потрібно дотримуватися і пропорції вмісту мінеральних речовин, так як їх надлишок може викликати алергічну реакцію у дитини. Тут багато мам, як правило, стикаються з одним і тим же питанням: що приготувати дитині в 3 роки?
При виборі меню потрібно враховувати, що обсяг споживаної їжі у дитини збільшується, оскільки розмір його шлунка відповідно до зростання стає більше. Тому дитина повинна їсти чотири рази на день. Між обідом і вечерею слід включити полуденок. Дитину годувати бажано в один і той же час і сам процес харчування повинен в середньому проходити за двадцять хвилин. Так як дитина веде активний спосіб життя, багато мам вважають, що дитину потрібно нагодувати досхочу. Це судження абсолютно помилково. Не варто привчати дитину до надмірного вживання їжі! Страви для дитячого менюдолжни складатися з потрібної кількості продуктів.
Крім основних гарячих страв, дитина повинна вживати соки, молоко та вітамінні салати. Ці продукти багаті фруктозою, клітковиною і глюкозою, які так необхідні дитячому організму. Корисно побалувати дитини йогуртом або сирками. Справа в тому, що молочні продукти збагачені кальцієм і фосфором, які дуже важливі для зміцнення кісток і здорового зростання малюка. Корисними цінними речовинами володіють також субпродукти, а саме печінка, мізки і мову. У цих продуктах міститься потрібна кількість вітаміну В і заліза.
Дитячі гарячі страви, як правило, мають бути тушкованими або вареними. Уникайте жирних смажених страв. Взагалі краще не вдаватися до додавання в їжу рослинних масел. Тому овочі слід тушкувати у власному соку або в невеликій кількості води. М'ясо теж краще всього подавати у вареному вигляді. Замість смаженої картоплі краще нагодувати дитину пюре або варениками зі сметаною. Не варто забувати і про супи, рідке харчування також необхідно для дитячого організму.
