Плануємо збалансований раціон для дитини 2 років
Стаття розповість про те, які групи продуктів повинні входити в раціон харчування дитини 2 років. Також важливо, щоб збалансоване харчування для дітей було різноманітним. Ви дізнаєтеся, які продукти харчування для дітей обов'язкові в їх щоденному меню.
Дуже важливо для дитини одного-трьох років мати збалансоване, різноманітне і повноцінне харчування. Харчування має бути калорійним, адже дитячий організм повинен отримувати свою норму мінеральних речовин і вітамінів, жирів, вуглеводів і білків.
У цей період маленький чоловічок активно росте і формується, тому так важливий правильно складений раціон. Якість харчування малюка життєво необхідно для правильного і нормального розвитку і функціонування організму. І тому в раціон харчування дитини 2 летдолжни входити такі продукти, які можна поділити на 7 груп:
молочні;
яйця, риба та м'ясні продукти;
молочні та рослинні жири;
продукти, що містять зернові, а також повидло, мед, цукор, мармелад;
овочі;
бобові;
і, звичайно ж, фрукти і соки з фруктів.
Знаючи основні продукти, необхідні дитячому організму, і норми їх споживання, легко можна батькам самим скласти меню для малюка. Адже так важливо, щоб збалансоване харчування для детейбило різноманітним. При цьому потрібно пам'ятати, що кожен день в меню дитини повинні бути присутніми:
білки - 40 гр .;
жири - 40 гр .;
вуглеводи - 200 гр .;
мінеральні речовини (якщо харчування дитини складено правильно, він отримує всі потрібні елементи зі свого раціону).
Потрібно не забувати і про те, що за весь денний раціон малюк хоча б раз на день повинен отримати гаряче блюдо - це необхідна умова для живлення дворічного карапуза. Знаючи потрібні продукти харчування для дітей, раціон дитини буде правильним, і буде враховувати всі необхідні денні елементи. Можна складати меню для малюка відразу на тиждень, тоді особливо добре буде видно, чи всі потрібні продукти враховані, і якщо що - підкоригувати раціон. Для поліпшення якості харчування не тільки дітей, а й батьків, можна скористатися пароваркою або мультиваркою. Тоді приготування буде швидким і продукти не втратять свої корисні властивості. І ще одна важлива умова: харчування потрібно організувати так, щоб воно було в один час кожен день.
