Плануємо раціон дитини 7 років

Використовуючи лікарські рекомендації з харчування дітей, стаття допоможе скласти меню не тільки для 7-річної дитини, але й меню дитини 8 років.



Якщо в будинку є дитина, і неважливо, якого віку, батьки завжди будуть замислюватися про те, які продукти йому дозволено вживати в їжу. Зрозуміло, в 7 років харчування дитини сильно відрізняється від харчування дітей ясельного віку, проте деякі правила все-таки важливо знати.

Яким має бути харчування



У 7 років дитині дозволено вживати багато продуктів, у тому числі смажені котлети, ковбасу і різноманітні салати, що до цього довгий час було під забороною. До речі, раціон харчування дитини 8 років також відповідає харчуванню 7-річних дітей. Важливо, щоб їжа не була дуже холодною або гарячою, так як це негативно впливає на травну систему. Бажано, щоб харчування включало в себе свіжі продукти, а також достатню кількість рідини.

Якщо у дитини немає апетиту, то примушувати його їсти насильно не можна. Але в деяких випадках, варто спробувати пояснити йому, що нормальне харчування важливо для його здоров'я. У літні дні рекомендується вживати більше овочів і фруктів, і, отже, менше жирної і смаженої їжі.

Графік харчування

Існують деякі рекомендації з харчування дітей, що стосуються графіка харчування. По-перше, харчування має бути чотириразовим, тобто включати в себе: сніданок, обід, полуденок, вечеря. Годувати дитину на ніч не рекомендується, оскільки у зв'язку з низькою активністю ферментів травної системи в цей час, у дитини можуть з'явитися серйозні ускладнення зі здоров'ям. Слід також уникати сухої їжі і солодощів в перервах між їжею. І дитині не рекомендується грати в рухливі ігри відразу після того, як він поїв.

Зразкове меню

Для 7-річних дітей підходить меню дитини 8 років, але його потрібно складати індивідуально, виходячи з переваг дитини. Але, тим не менш, на сніданок дитина обов'язково повинна вживати кашу і чай. На обід повинен бути суп, тушковані овочі з котлетою і компот. На полуденок слід дати фрукт з соком і печивом. А на вечерю - омлет, чай і бутерброд. Якщо дитина зголодніє і попросить поїсти перед сном, то в такому випадку можна влаштувати легку вечерю, в який буде включено кисіль і пряник.

Харчування 7-річної дитини, в першу чергу, має бути правильним. Якщо хіба мало виникають проблеми, і дитина відмовляється від їжі, то не варто замінювати її на солодощі або на те, що дитині не рекомендується в певний час. Просто слід поговорити з ним, або прищеплювати інтерес до їжі, в частих випадках допоможе звернення до дієтолога.




Увага, тільки СЬОГОДНІ!