Корисні і шкідливі продукти для трирічних дітей
Стаття розповість, які шкідливі продукти для дітей необхідно виключити з дитячого раціону. Цінні речовини в організм дитини можуть принести тільки корисні продукти для дітей. Раціон дитини в 3 роки повинен бути з різноманітного виду продуктів, які по-своєму корисні для організму малюка.
Цей віковий рубіж у дітей багато в чому вважається переломним. Дитина починає активно розвиватися, збагачувати запас своїх знань, вчитися приймати світ. Разом з поведінкою малюка змінюється і його організм.
У зв'язку з цим змінюється і раціон харчування дитини. Він ще не схожий на дорослий режим харчування, але вже далеко не дитячий. Тому в цей період життя дитини особливо важливо виділити потрібні продукти і виключити шкідливі продукти для дітей.
У дитячому меню ні в якому разі не повинні бути присутніми гострі приправи, тому мамам слід уникати додавання в їжу оцту, гірчиці або гіркого перцю. Дитячому організму необхідна достатня кількість білків і жирів. Але не потрібно збільшувати їх дозу, тому в приготуванні їжі не рекомендується використовувати м'ясо качки або гуски, так як ці продукти погано засвоюються дитячим організмом. Крім цього, потрібно пам'ятати, що дитину слід годувати тільки продуктами натурального походження. Не варто балувати дитину чіпсами, хот-догами та ковбасними виробами.
Цінні речовини в організм дитини можуть принести тільки корисні продукти для дітей. Як правило, це продукти мають або рослинне, або тваринне походження. Вуглеводи і білки повинні легко засвоюватися дитячим організмом, тому у виборі м'яса перевага віддається курці. Обов'язково в режимі харчування повинні бути присутніми кисломолочні продукти. Це кефір, сир, молоко. Кожен день дитина зобов'язаний випивати по склянці молока. Не варто виключати з дитячого меню і каші. Вони як і раніше корисні для дитини, так як в них міститься потрібна кількість вуглеводів. Для роботи мозку своїми цінними речовинами корисна риба, але перевага тут віддається тільки нежирним видам. Добре підійде морський окунь або судак.
Таким чином, раціон дитини в 3 роки повинен бути з різноманітного виду продуктів, які по-своєму корисні для організму малюка. Сніданок, як і раніше, краще всього починати з молочної каші. Замість молока можна дати випити дитині чай з молоком. В обід не слід забувати про вітамінний салат з овочів або фруктів. Основні страви найкраще готувати тушкованими або вареними. Важливий в раціоні дитини і полуденок. Тут дитина може випити склянку соку з солодкою булочкою. А от вечеря не повинен бути важким. Тому увечері краще всього нагодувати дитину сиром або легким пудингом.
