Чим можна годувати шестирічної дитини?
Раціон харчування дитини у віці 6 років повинен бути збалансованим і різноманітним. У цьому віці дитина повинна отримувати певну кількість поживних речовин і мінералів, тому що від цього безпосередньо залежить його розвиток і стан здоров'я.
В обов'язкове щоденне меню слід включити молоко, м'ясо і птицю, фрукти, овочі, цукор, хліб, вершкове і рослинне масло. Три рази на тиждень потрібно давати сир, рибу, сир, яйця, сметану. Потрібно заздалегідь продумати меню для дитини на тиждень, щоб виключити повторення і урізноманітнити раціон.Прімерное меню дитини 6 років:
на вечерю і полуденок слід давати дитині легкі для засвоєння організмом продукти. Для цього підійдуть фрукти, овочі, крупа, молочні страви. З ранку малюкові необхідно давати гарячий напій з сосисками або бутербродом.
обід повинен включати в себе суп. Хорошим стимулятором для роботи шлунка стануть перші страви і м'ясо.
Для спонукання апетиту потрібно готувати дитині салати з фруктів і овочів. Потрібно не забувати про корисність ягід і фруктів, які можна вживати і в сирому вигляді. Ці продукти містять мікроелементи, клітковину і безліч вітамінів. Між полуднем і обідом не слід перебивати апетит солодкими фруктами.
Особливості правильного харчування
Чим годувати дитину 6 років? Цим питанням задаються багато батьків, щоб дитина правильно харчувався і отримував всі вітаміни і мінерали. Для цього слід навчитися правильно підраховувати грами і калорії. Для дітей 6 років добова норма становить 150-200 грам картоплі, 200-300 грам ягід, 200-250 грам інших овочів.
Важливо виключити з раціону харчування гірчицю, спеції і хрін. Щоб надати стравам смак можна додавати зелень кропу, петрушки, цибулі або натерти часник. Так само можна додавати сухофрукти в другі страви. Діти дуже люблять домашню випічку, але не слід зловживати кількістю, досить двох разів на тиждень балувати малюка.
У раціон дитини 6 літньо повинна входити смажена і жирна їжа. Страви, приготовані на пару, зберігають свої поживні речовини і підлягають тривалому зберіганню.
Потрібно враховувати, що діти харчуються в дитячому садку. Всі важливі поживні речовини, які так важливі в цьому віці, вони отримують в дитячому садку. Батькам варто урізноманітнити цей раціон і лише доповнювати його. Щоб не повторюватися в їжі, потрібно вивчити меню дитячого саду.
Щоб дитина була здорова і повноцінно розвивався найкраще заздалегідь вивчити літературу про те, як правильно харчуватися, чого уникати. У будь-якому випадку здоров'я малюка залежить від батьків і цьому потрібно приділити особливу увагу.
