Яке м'ясо можна мамі, що годує?

Яке м'ясо можна мамі, що годує? М'ясо - невід'ємна частина будь-якої трапези. Трапеза жінки в період лактації не виняток. Багато людей люблять різні м'ясні страви та різні види м'яса. Але чи всі м'ясо можна годувальниці? Чи можна мамі, що годує баранину? Цим питанням задаються багато мам в період лактації.



Раціон жінки, що вигодовує дитину грудьми, повинен бути насиченим, але і в той же час не повинен включати шкідливих і небажаних продуктів. М'ясо - основне джерело білка, а для зростання маленькому організму білок необхідний. А де ж його взяти, якщо не з грудного молока матері? М'ясо, природно, можна і потрібно годувальниці. Але ось яке м'ясо можна мамі, що годує?

Курка



В першу чергу жінці в період лактації варто вживати більше свіжого молодого курячого м'яса. М'ясо птиці, а особливо курки, легко засвоюється, швидко готується і перетравлюється. Воно містить залізо, багато білка, деякі незамінні вітаміни та інші корисні речовини. А ще воно включає в себе мінімальну кількість калорій. І таке м'ясо краще варити, тушкувати або готувати на пару, так як при смаженні багато речовин з корисних перетворюються на даремні, крім того, смажені продукти погано впливають на шлунково-кишковий тракт як матері, так і дитини, який знаходиться на вигодовуванні грудним молоком.

Дуже корисно і смачно м'ясо молодих курчат, в ньому багато молодого білка, мікроелементів, а також це м'ясо поєднує в собі комплекс особливих речовин, необхідних для росту організму. Але м'ясо курки слід вживати без шкірки, так як шкурка містить багато холестерину.

Телятина і яловичина

У тому числі мамі в період лактації можна їсти телятину і яловичину. У цьому м'ясі багато активного білка, заліза, вітамінів і речовин, необхідних для крові, правильного функціонування нирок і печінки.

Тушкована телятина вважається справжнім делікатесом для жінок в період лактації. Це ніжне м'ясо відмінно і швидко засвоюється, добре перетравлюється і не викликає розладів в кишечнику.

Баранина

Що ж можна сказати з приводу баранини? Баранина - це жирне, повне холестерину м'ясо. Його можна навіть назвати екзотичним. Природно, воно, як і всі види м'яса, є джерелом вітамінів і заліза, а також білка, але для тих жінок, які не звикли вживати його в їжу, може накликати неприємності у вигляді кишкових розладів і коліків у малюка. То чи можна мамі, що годує баранину? Можна, але небажано. Вживати його варто з великою обережністю. А краще і зовсім від нього відмовитися.




Увага, тільки СЬОГОДНІ!