Цвітна капуста годує мамі, можна мамі, що годує цвітну капусту
Багато жінок, коли починають годувати свою дитину грудьми, намагаються обмежувати себе в харчуванні. Боячись, що який-небудь продукт, так чи інакше, негативно вплине на стан малюка, і у нього може виникнути алергія, або розлад кишечника.
Не варто обмежувати себе у всьому, адже багато продукти багаті вітамінами, які так необхідні малюкам. Звичайно, в перші два тижні необхідно тримати себе в суворій дієті, а потім поступово починати їсти різні овочі і фрукти. При цьому необхідно спостерігати за реакцією малюка, і при найменшій ознаці алергії, найкраще виключити той продукт, на який у малюка з'явилася реакція. Напевно ні для однієї мами не є секретом, що капуста викликає у малюка неприємні для нього коліки і здуття живота. Однак, капуста буває кілька видів, наприклад: морська, білокачанна, цвітна - і кожна по-різному може вплинути на малюка.
І тут для багатьох виникає питання можна мамі, що годує цвітну капусту? З нею, звичайно ж, все набагато простіше, ніж з білокачанної капустою, яка викликає сильне газоутворення у малюка, і не рекомендується годуючим мамам.
Цвітна капуста дуже корисна, вона містить кальцій, який так необхідний не тільки малюкові, але і мамі. І якщо вона буде вживати мало кальцію, то в її молоко кальцій буде надходити з її ж власних запасів. Але не варто забувати, що кольорова капуста також здатна викликати газоутворення у дитини, звичайно, не таке сильне як будь-яка інша капуста, але все-таки може. Тому є її треба акуратно, не надто захоплюючись. Досить буде додавати її невеликими порціями в блюдо, не забуваючи при цьому стежити за реакцією малюка, і при появі будь-якої негативної реакції, вживання цвітної капусти, потрібно припинити.
Готувати цвітну капусту необхідно на пару, або згасити без масла в невеликій кількості води. Перед вживанням, в готову капусту можна додати зовсім небагато нерафінованої олії.
Цвітна капуста годуючої мамі не протипоказана, головне, щоб вона була в помірних кількостях і правильно приготована. Адже вона містить багато корисних вітамінів і мікроелементів. Треба тільки вводити її в своє меню поступово не великими порціями і стежити за малюком. Якщо у нього почнеться підвищене газоутворення, доведеться поки почекати з кольоровою капустой- а якщо дитина почувається чудово, то не варто себе обмежувати, і можна кілька разів на тиждень додавати її в свій раціон, і при цьому трохи балувати себе різними стравами. Головне при цьому, знати міру.
