Красива фігура після пологів - це просто!
Слід замислюватися, як схуднути після пологів, тільки після повного відновлення організму і відмови малюка від грудного вигодовування. Вправи після пологів і дієта повинні бути щадними і неагресивними, слід вміти їх підбирати. Крім того, фігура після пологів повинна відновлюватися поступово і під наглядом лікаря.
Фігура - це перше питання, яке хвилює народила жінку після здоров'я малюка. Вагітність і пологи дуже погано позначаються на фігурі жінки, з цієї причини не слід забувати про відновлення ні дня.
Процедура схуднення
Так як організм сильно змінився за період вагітності, то схуднення має проходити за всіма правилами. Для початку слід запам'ятати, що худнути треба тільки в комплексі з фізичними навантаженнями, інакше все скинуте піде, а шкіра валиться, і фігура після пологів буде ще гірше. Для того щоб цього не відбувалося, не варто худнути в період до початку фізичних навантажень. Але це не говорить про те, що дозволено все. Стежити за правильним харчуванням і не передати - це не називається схудненням.
Правильне харчування
Якщо дитина перебуває на грудному вигодовуванні, схуднути молодій мамі буде набагато простіше, так як вона спочатку буде дотримуватися правильного харчування. Вона не буде намагатися зрозуміти, як схуднути після пологів, а збалансує свій раціон так, щоб не нашкодити малюкові, так як все, що з'їсть мама, відобразиться на складі молока. Тому мама буде сама утримуватися від хліба, смаженого і алкоголю і від безлічі спокус навколишнього світу. До того як організм відновиться і можна буде почати займатися, цілком реально скинути пару кілограмів, просто стежачи за кількістю і якістю з'їденого. Тільки ніколи не можна їсти менше норми, так як це вплине на відновлення.
Вправи після пологів можна починати через три місяці після повернення додому, схуднення за допомогою дієт заборонено. Дієта буде дозволена тільки через півроку, а то й пізніше, коли малюк відмовиться від грудей. До припинення грудного вигодовування худнути рекомендують тільки природно, тобто споживати норму їжі, а зайві сантиметри і кілограми будуть поступово танути.
Крім дієти і вправ, треба стежити і за станом шкіри, нігтів і волосся. Так як краще повна жінка, але доглянута і з підтягнутим тілом, ніж чудо з висить в'ялою шкірою.
