Що можна пити годуючим?
Відповідальні мами, починаючи грудне годування, задаються питанням, що пити годує мамі? Які напої їй корисні
Коли жінка вагітна, її акушер дає їй поради, щодо безпечних продуктів і напоїв, які потрібно вживати, і яких потрібно уникати. Після того, як народжується маля, і жінка починає годування грудьми, поради іноді можуть виявитися не такими як раніше, або навіть, суперечливими. У випадку з рідиною, важливо знати, як багато потрібно пити рідини в день, щоб не завдати шкоди своєму організму і дитині. І головне питання, яке турбує багатьох, це, що пити годує мамі?
Мамі можна пити очищену питну воду, свіжовичавлені соки, різного роду чаї. Ніс чаями потрібно будь обережною, оскільки вони містять у своєму складі кофеїн. Тому, коли жінка годує грудьми, вона повинна контролювати щоденну норму цього напою. Годує мати може випивати не більше 150 мл кави в день. Діти, як і дорослі, по-різному реагують на кофеїн, але діти засвоюють кофеїн набагато повільніше. В результаті чого, пити, більше 150 мг кофеїну на добу, не рекомендовано, оскільки це може привести до неспокою дитини, і проблем зі сном.
Для визначення рівня чутливості дитини до кофеїну, потрібно поспостерігати за його реакціями протягом певної кількості часу після того, як мати випила чашку кави. Якщо він стає нервовим і метушливим, то, ймовірно, він дуже чутливий до кофеїну. Якщо годуюча мати не може повністю виключити напої містять кофеїн зі свого раціону, то варто спробувати пити каву без кофеїну.
Варто мати на увазі, що не тільки в кавових напоях і чаї міститься кофеїн, але і солодкі газовані напої, які жінці вживати не рекомендовано. Що можна пити годуючим? Дуже корисні для їхнього організму соки. Наприклад, з яблука, гарбузи, але не варто пити виноградний сік, так як він може викликати алергію.
Якщо ж говорити про трав'яні чаї, то вони можуть бути корисні годує мамі, так як деякі з них мають заспокійливу дію, а деякі підвищують рівень вироблення молока.
І бажано в період годування груддю відмовитися від проточної неочищеної води. Так як в деяких містах її очищають за допомогою хлору, який вже ніяк не буде корисний дитині. У таких випадках рекомендовано використовувати фільтр для очищення води.
