Користь вітаміну е при вагітності
Вітамін Е при плануванні вагітності призначається лікарем в більшості випадків, адже він сприятливо впливає на розвиток жіночих статевих клітин і на прикріплення зародка в порожнині матки.
Якщо жінка свідомо підійшла до планування вагітності, їй необхідно забезпечити себе і майбутнього малюка всіма необхідними вітамінами. Крім того, вітамін Е корисно приймати і майбутньому батькові, адже він підвищує активність сперматозоїдів, знижує ймовірність вироблення чоловічими статевими залозами дефектних клітин.
При застосуванні токоферолу сперматозоїди стають більш рухливими, вироблення сперми прискорюється.
Токоферол є необхідним вітаміном при розвитку малюка. Але його застосування обов'язково потрібно узгодити з лікарем, він визначить і курс вітамінотерапії.
При тривалому прийомі токоферолу може наступити передозування, адже він накопичується в жировій тканині організму. При цьому з'явиться нудота, слабкість, алергічний висип, розлад шлунку. Якщо ви помітили у себе ці симптоми, припиніть прийом синтетичного препарату.
Несумісний прийом токоферолу з препаратами заліза. Вітамін Е необхідно приймати за 8 годин до прийому препаратів заліза. Ті ж правила дотримуються при харчуванні. Краще всього, якщо він надходить в організм жінки з продуктами. Однак різні захворювання (шлунково-кишкового тракту, обміну речовин) можуть вплинути на всмоктування вітаміну. Тому лікарі рекомендують приймати синтетичні аналоги в капсулах. Безпечна дозування при вагітності становить від 200 до 400 мг на добу.
Якщо ви все-таки вирішили налагодити харчування і отримувати вітаміни разом з їжею, то необхідно знати, які продукти багаті вітаміном Е:
нерафіновані олії;
авокадо;
пророслі зерна пшениці;
капуста брокколі;
зелень (петрушка, шпинат);
майже всі види горіхів і насіння;
манго;
печінку;
сир та інші молочні продукти;
яйця.
Якщо вагітна жінка відкоригує своє меню за допомогою цих рекомендацій, то і вона, і малюк отримають корисні вітаміни і мінерали природного походження.
