Як продовжити молодість шкіри жінки?

Обличчя в жінки - її візитна картка! Воно може розповісти не тільки про її віці, але ще й про загальний стан організму. Про це кожна представниця прекрасної статі повинна пам'ятати завжди - вранці після сну, по дорозі на роботу, перед сном, на пляжі. А не згадувати тільки тоді, коду потрібно вибирати косметичні засоби по догляду за шкірою.

Існує багато косметичних компаній дають поради, як продовжити молодість шкіри жінки. Для цього вони пропонують величезний вибір кремів, сироваток, скрабів, тоніків, які, судячи з реклами, просто творять чудеса. Без них теж не обійтися, але, на жаль найчастіше жінка, купивши чергове засіб по догляду за шкірою, буває розчарована. А все тому, що воно не правильно було підібрано. Вибираючи крем потрібно пам'ятати, що він повинен бути за віком, відповідати типу шкіри, часу застосування - денний і нічний, а також підходити під очі.

Що б краще зрозуміти, що відбувається зі шкірою жінки з віком, важливо знати які типи старіння є:

• Старіння за рахунок скорочення мімічних м'язів.

• Старіння за рахунок віку та генетичної схильності.

• Гормональне старіння, за рахунок гормональних змін, що відбуваються в організмі жінки в період менопаузи.

• Фотострареніе, виникає під шкідливим впливом ультрафіолетових променів, воно посилює перші три типи старіння.

Звичайно, протягом часу, настання менопаузи запобігти не зможе жодне новомодне лікарський або косметичний засіб, але є кілька порад, дотримуючись яких можна ці процеси сповільнити. Рекомендації продовження молодості шкіри для жінок, прості, хоча спочатку вони здаються складним. Але якщо їх втілити в життя хоча б одного разу, а потім постаратися зробити способом життя, то з часом їх виконання дійде до автоматизму.

Поради щодо продовження молодості шкіри

• Чи не забивайте, що перебування на сонці потрібно обмежувати. Це зовнішній фактор, яким легко може керувати кожна жінка. Прямі сонячні промені - найпотужніший шкідливий чинник, що призводить до пошкодження і висихання шкіри, як особи, так і тіла. Обмеження перебування на сонці стосується і солярію теж.

Мало обмежити перебування на сонці, важливо ще правильно підібрати сонцезахисний крем. Це стосується як кремів для засмаги, так і для щоденного використання. Підбираючи собі щоденний крем для догляду за шкірою обличчя, шиї та декольте обов'язково потрібно переконатися в тому, що він містить хороший сонцезахисний фактор не тільки в літні місяці, але протягом усього року. Ступінь захисту буде залежати від типу шкіри.

Крім старіння прямі сонячні промені викликають ракові захворювання та захворювання щитовидної залози.

• Важливо не курити самим, намагатися не стати «пасивними курцями». Тютюновий дим відомий, як фактор, що сприяє старінню шкіри, утворення зморшок. Якщо жінка курить, то вона щодня викурює кілька сигарет, при цьому здійснює рухи губ і рота, які з часом призводять до утворення специфічних зморшок. Крім того, тютюновий дим зменшує вміст вітаміну С в організмі, а він, як відомо - потужний антиоксидант, який руйнує вільні радикали, відсуває старіння шкіри, продовжує її і молодість жінки.

• Бажано уникати холоду, вітру. Вони сушать шкіру і ушкоджують її, що призводить до утворення складок, мімічних зморшок на обличчі. Для цього потрібно регулярно користуватися зволожуючими засобами, прикривати обличчя шарфом.

• Важливо не допускати зневоднення. Обов'язково потрібно випивати достатній об'єм рідини в день, так як відсутність необхідної кількості рідини ще більше підсилює появу зморшок. Воно призводить до втрати клітинами вологи, до утворення передчасних зморшок, втрати молодості шкіри обличчя жінки. У багатьох джерелах сказано, що потрібно випивати до 1,5 літрів на день, але такий підхід не завжди вірний. Все залежить від конституції жінки, її супутніх захворювань.

Щоб зрозуміти, чи достатньо випито рідини, потрібно орієнтуватися на наступні ознаки: світлий колір сечі, відсутність сухості в роті, шкіра м'яка і гладка. Тобто, як тільки жінка відчує дискомфорт (сухість в роті і на шкірі, з'явитися рідкісне сечовипускання), то потрібно обов'язково заповнити втрату рідини в організмі. Кількість рідини має бути збільшено, якщо є підвищене фізичне навантаження або тривале перебування на повітрі.

• Продовжити молодість допоможе здоровий нормальний сон. Звичайно, всі хочуть заробити багато грошей, але при цьому важливо пам'ятати, що в добі 24 години, а не 48. Спати в добу потрібно не менше 7-8 годин, при цьому сон повинен бути глибокий приносить відпочинок і умиротворення. Важливим є той факт, що під час сну виробляється гормон - мелатонін. Крім своїх основних функцій (регулювання сну, діяльності ендокринної та імунної системи, артеріального тиску, роботи ШКТ та ін.), Він ще уповільнює процеси старіння. Рада страждають різними порушеннями сну: лягайте спати не пізніше 22.00, у спальні не користуйтеся світильниками, випадково прокинувшись посеред ночі, не поспішайте включити мобільний телефон, що б дізнатися котра година. Всі ці дії призводять до швидкого зменшення вироблення мелатоніну, і відповідно заснути вже не скоро вдасться. А про продовження молодості шкіри взагалі доведеться забути.

• Зменшення споживання кави до 2 чашок день, бажано в ранкові години. Кофеїн підсилює процеси старіння шкіри жінки, порушує сон.

• Збалансоване харчування. Їжте більше овочів, фруктів, молочних продуктів. При цьому варто відмовитися від «шкідливих продуктів» фастфуду.

На завершення хочу згадати про те, що косметологом з Каліфорнії Керол Мадджіо розроблена так звана аеробіка для шкіри і м'язів обличчя (фейсбілдінг). За допомогою вправ якій вона позбавила безліч пацієнток від вікових зморшок, змінила їм форму щік, носа, овал обличчя, поліпшила колір обличчя і стан шкіри.

Досить дотримуватися цих простих порад, і тоді шкіра «скаже» величезне спасибі і надовго продовжить вам молодість.