Як гуляти з дитиною з користю для здоров'я?
Всі мами знають - дитині треба побільше гуляти!
Але не всі точно знають, чому? А інакше, навіщо деякі батьки обмежують час прогулянки?
Чому дитині потрібно багато гуляти?
Свіже повітря необхідний для правильної роботи всіх життєво важливих систем організму, в тому числі мозку, що особливо важливо для розвитку дитини. Свіже повітря очищає легені від пилу і алергенів, завдяки чому поліпшується функціонування слизової носа і верхніх дихальних шляхів.
Додаткові витрати енергії під час прогулянки (на підтримку температури тіла і рухову активність) підсилюють діяльність всіх систем організму, в тому числі серцево-судинної та імунної. Контакт дитини з різними факторами навколишнього середовища (дощ, вітер, мороз, спека) не дають згаснути адаптаційним механізмам організму і загартовують.
Під дією ультрафіолетових променів в шкірі виробляється вітамін D. При нестачі цього вітаміну розвивається рахіт. Прогулянки сприяють профілактиці короткозорості. У приміщенні погляд фокусується тільки на близько розташованих об'єктах, а на вулиці - ще й на далеких, що є відмінною профілактикою короткозорості.
Прогулянки дають нові враження та позитивні емоції, а від цього залежить інтелектуальний і соціальний розвиток дитини. Прогулянка - це час дитину, нехай він сам вибирає, що робити, куди йти, скільки часу гуляти. Будьте поруч, але не заважайте малюкові пізнавати світ. Заохочуйте спільні ігри з іншими дітьми.
Коли гуляти не можна?
Не можна гуляти, коли дитина хвора (висока температура, слабкість, біль), тим більше, якщо хвороба заразна, щоб не заражати інших людей. Але в період одужання гуляти можна і потрібно. Свіжий прохолодне повітря сприяє одужанню. Особливо при хворобах дихальних шляхів. Так як він сприяє розрідженню слизу. На вулиці дитина буде ефективно кашляти, відхаркуючи мокроту. Це добре, і не є ознакою погіршення його стану! Не рекомендується гуляти з немовлятами, коли на вулиці сильний вітер, сильна спека, сильний мороз.
Як одягатися?
Одягаючи дитину на прогулянку, необхідно визначити температуру комфорту (температуру повітря з урахуванням вітру). Кількість одягу має бути помірним, оскільки пітливість викликає застуди частіше, ніж переохолодження. Головна вимога до дитячого одягу - можливість активно рухатися, крутити головою, бігати, самостійно вставати після падінь, стрибати, лазити по спортивних снарядів.
Приклади, як одягати дитину в залежності від температури комфорту, я привела в статтях. Комплект одягу для дитини-немовляти, комплект одягу для дитини-повзунка, комплект одягу та взуття для дитини-ходунка.
Коли, як і скільки гуляти?
Повторюся,?
