Заняття спортом, тренування, ріст м'язів після алкоголю
Алкоголь є одним зі складових активного життя багатьох людей. Рідкісні зустрічі і вечірники обходяться без нього. При цьому всі знають про шкоду спиртного. І виправдовуються різними відмовками, начебто маленьких слабкостей, властивих кожній людині.
Всі знають, що прийом алкоголю, м'яко кажучи не корисний. Він негативно впливає на серце, судини, мозок та інші органи людини. Але деякі люди не в силах протистояти думку суспільства, що так заведено, а тому на свято потрібно випити. Не здатність відмовити - слабка сила волі.
Але можливо вам допоможе сформувати своє непримиренне ставлення до винно-горілчаної продукції мої роздуми зв'язують воєдино заняття спортом, тренування, ріст м'язів після алкоголю.
Адже мало хто знає, що вплив зеленого змія також не кращим чином позначається на стані наших м'язів. Я сподіваюся, що саме цей фактор може вплинути на рішення багатьох людей вживати алкогольні напої. Адже кожна людина, незалежно від статі хоче добре виглядати, а це неможливо при в'ялих, оплившіх жиром м'язах. Так у чому зв'язок негативного впливу, який чинить алкоголь і м'язи як органу людини? Ну що ж, почну свою розповідь ...
Який спорт після алкоголю?
Та ніякої! Але щоб зрозуміти відповідь, для початку необхідно зрозуміти, що ж власне являє собою спирт. Цей дуже калорійне хімічна сполука, але при цьому воно не дає енергії та користі організму, а несе лише шкоду.
Для переробки спирту ми витрачаємо дуже багато часу марно, а його складові, які нагадують вуглеводи, не виділяють при переробці глікоген, а значить не можуть позитивно вплинути на м'язи. Організм витрачає на їх переробку куди більше часу, ніж на продукти рівні по калорійності. Але де ж тут заняття спортом і алкоголь?
Все просто, в м'язах людини вже міститься глікоген, який потрібен для їх енергетичного живлення. Якщо організм займається виведенням алкогольних токсинів - йому просто немає діла до синтезу цього елемента. Якщо ви вип'єте перед тренуванням або навіть після неї - толку від неї буде нуль.
Прийом алкоголю приносить вам і всім вашим органам значної шкоди. При прийомі навіть маленької дози спиртного, в травній системі людини сповільнюється процес переробки їжі та отримання поживних речовин. Таким чином, практично припиняються анаболічні процеси - утворення нових клітин і тканин.
Алкоголь негативно впливає на сон. Це знають багато. Але мало кому відомо, що гормон росту працює виключно вночі, під час нашого відпочинку. А він відповідає за формування м'язової і кісткової тканини.
У питанні впливу алкоголю на м'язи - тут чоловікам навіть більше дістається, ніж жінкам. Адже всі ж знають, що представникам сильної статі куди легше накачати м'язову масу. Поясненням цьому служить гормон тестостерон - він характерний виключно для чоловіків. І саме він сприяє активному росту м'язів.
При попаданні в організм алкоголю відбувається порушення вироблення тестостерону. Спирт різко знижує рівень цього гормону в крові і зменшує тканини м'язів. Так що ваша тренування, навіть на наступний день або через день після його вживання не принесе практично ніяких результатів, окрім втоми.
Ось таке вплив алкоголю на ріст м'язів і нікуди від нього не дінешся. Можна тільки не вживати взагалі. Так що якщо хтось запропонує вам алкоголь після тренування, не кажучи вже про його прийому до неї, то завжди відмовляйте, грамотно мотивуючи.
Адже крім того, спирти, потрапляючи в організм, змушують його посиленими темпами використовувати наявну в ньому рідина. Це призводить до деякого зневоднення. Якщо ви підете в спортзал - то замість втрати зайвих кілограм позбудетеся від м'язової маси. А самі м'язи стануть в'ялими і непружними.
Якщо врахувати той факт, що при цьому спирт негативно впливає на серцевий ритм і підвищує артеріальний тиск, то тренування можуть перетворитися навіть у небезпечне заняття.
Фізичні навантаження після прийому алкоголю десь схожі на спроби зайнятися спортом після ситного прийому їжі в закладі швидкого харчування. Вони заберуть багато сил і енергії, але не принесуть абсолютно ніякої користі. Висновок простий - алкоголь і спорт несумісні!
Так що якщо ви хочете придбати рельєфне, підтягнуте, і просто красиве тіло - пам'ятайте, що прийом алкоголю навіть у малих дозах вимотує чином впливає на організм. Ми з редакцією сайту пропонуємо вам подумати, а чи варті короткі хвилини сумнівного задоволення усіх витрачених вами зусиль!
Brandy
