Як позбутися від сором'язливості?

Кожна людина індивідуальна, і всі ми маємо свої переваги і недоліки, які, власне, і формують нашу особистість і характер. Проте, як відомо, скільки людей, стільки й думок, і те, що один вважає позитивною якістю, для іншого може бути справжньою проблемою, що приносить неприємності і викликає дискомфорт. До таких двозначним якостям можна з упевненістю віднести сором'язливість, адже для когось вона є ознакою вихованості та стриманості, а для когось показником нерішучості і невпевненості в собі. Якщо ви сором'язлива людина, але відносите себе до числа другого, то вам необхідно негайно починати боротьбу з сором'язливістю, так як для вас вона стане явним недоліком.

Причини виникнення сором'язливості

Як і всі інші риси характеру, сором'язливість може сформуватися з кількох причин, кожна з яких залишає свій слід в нашій свідомості. Найбільш часто сором'язливість виникає ще в ранньому дитинстві, коли дитина не отримує достатньої спілкування з однолітками, в результаті чого боїться першим до них підходити і відчуває себе самотнім. Якщо не викорінювати цю рису з ранніх років, то в підсумку вона може перерости в закомплексованість і негативно вплинути на майбутнє вашої дитини. Іншою причиною сором'язливості вважається надмірна увага до того, що подумають про вас оточуючі. Найчастіше ми приймаємо дуже близько до серця будь-яку критику, незгоду і нерозуміння. Боязнь бути відкинутими суспільством і опинитися посміховиськом робить свою справу, поступово розвиваючи сором'язливість і боязкість. Особливий страх у багатьох викликає виступ перед аудиторією, в якій кількість слухачів перевищує 10 осіб. Нервове напруження, страх затнутися, забути текст або сказати щось неправильно, думки про зовнішній вигляд і позі в якій ви стоїте або сидите викликають скутість і сумніви. Однак, найчастіше, люди, які приходять на лекцію, оцінюють не конкретно вас, а ту інформацію, яку ви хочете до них донести, тому всі другорядні чинники відходять на другий план, і якщо ви будете говорити впевнено і грамотно, то вас оцінять по достоїнству , як би ви в цей момент не виглядали.

Але основною причиною сором'язливості все ж є надмірна любов до себе, адже саме невміння адекватно сприймати критику на свою адресу призводить до боязні спілкування. Страх перед черговим незгодою або засудженням змушує нас закритися в собі, щоб уникнути цього неприємного почуття, яке ранить наше самолюбство. Тільки сміливі і рішучі люди не страждають сором'язливістю і розуміють користь здорової критики для повноцінного розвитку особистості.

Як позбутися від сором'язливості

Отже, тепер, коли з причинами появи сором'язливості ми розібралися, варто поговорити про методи позбавлення від неї, адже залежно від джерела її зародження необхідно підбирати відповідний спосіб. Тільки тоді результат буде максимальний, і ви зможете в короткі терміни стати рішучою і впевненою в собі особистістю.

Самонавіювання

Найважливішим кроком у боротьбі з сором'язливістю буде віра в самого себе, в те, що ви зможете знайти спільну мову абсолютно з кожним співрозмовником і не будете при цьому виглядати боязко або нерозумно. Щоб навколишні побачили в вас рішучу особистість, необхідно щоб, в першу чергу, ви самі в це повірили. Щодня повторюйте собі, що ви сміливий, рішучий, успішний, товариський, вселяє довіру і повагу чоловік, що для вас не складе ніяких труднощів завести нові знайомства і з перших хвилин спілкування привернути до себе людину. Проговорюючи це при кожному зручному випадку, рано чи пізно, ви неодмінно станете таким, і ваше життя зміниться в кращу сторону.

Спілкування

Не забувайте закріплювати теорію регулярною практикою. Ніхто не каже, що з перших же днів вам потрібно збирати повні зали слухачів і вести відкриті лекції. Почніть з малого. Якщо вас лякають великі, галасливі компанії і незнайомі люди навколо, обмежте своє коло спілкування кількома хорошими друзями і поступово його розширюйте, намагаючись виключити тих, хто впливає на вас негативно і знижує самооцінку зухвалими жартами і всілякими глузуванням на вашу адресу. Від подібних особистостей варто триматися подалі, до тих пір, поки ваша самооцінка не зросте до потрібного рівня, і ви перестанете приймати близько до серця подібні жарти. Тренуйте свої навички спілкування та в інших місцях, наприклад в магазині, в транспорті чи в парку. Заговорите з продавцем, поцікавтеся як нині просуваються справи і не передбачається зміна цін. З випадковим попутником або сусідом по лавочці можна поговорити про погоду або похвалити його забавну собачку. Все це принесе тільки позитивні емоції і наблизить бажану мету.

Самовдосконалення

Погодьтеся, що з розвиненим в різних областях, начитаним і ерудованою людиною завжди є про що поговорити. Для того, щоб зацікавити співрозмовника, вам необхідно бути освіченим і завжди вміти підтримати розмову. Відвідуйте різні заходи та концерти, ходите на виставки та вистави, стежте за останніми новинами не тільки в галузі моди, а й у сфері політики, і тоді в будь-якій компанії і в будь-якому суспільстві вам завжди будуть тільки раді. Не соромтеся задавати ваші питання. Так ви не тільки покажете своєму співрозмовнику, що ви уважно його слухали, але і проявіть зацікавленість в його розповіді, що також послужить вам плюсом. Не бійтеся виглядати смішно і безглуздо, адже тільки по-справжньому впевнений у собі людина зможе посміятися над собою, не зачіпаючи власного самолюбства.

Цілі і їх досягнення

Щоб домогтися бажаного результату, необхідно ставити перед собою тільки реальні цілі, інакше розчарувавшись і засумнівавшись у власних силах після того, як через тиждень у вас не вийде стати улюбленої всіма актрисою чи відомої ведучої, ви опустите руки і перестанете працювати над собою. Виділіть час, сядьте і в спокійній обстановці і не поспішаючи складіть план дій. Почніть з найважливішого, з кінцевої мети, потім продумайте, що вам необхідно зробити, щоб її досягти, розпишіть все детально, і послідовно виконуйте кожен з пунктів плану. Після того, як початок буде покладено і перші кроки зроблено, ви зрозумієте, що не все так безнадійно й у вас, безсумнівно, є шанс. Крім того, виконувати дрібні завдання набагато легше не тільки фізично, а й психологічно, тому чим довше буде ваш план - тим краще.

Допомога спеціаліста

Якщо всі перераховані вище методи боротьби з сором'язливістю не принесли ніяких результатів, і ви по колишньому відчуваєте страх перед спілкуванням, то необхідно йти на крайні заходи і звернутися за допомогою до психолога, який розгляне вашу проблему і знайде найбільш правильне її рішення, враховуючи всі ваші індивідуальні особливості і риси характеру. Як би там не було, висновок один, від сором'язливості потрібно позбавлятися, адже скромна людина ніколи не отримає підвищення або надбавку до зарплати, навряд чи зможе налагодити особисте життя, не стане лідером або душею компанії. Зважте всі свої достоїнства і недоліки і переконайтеся, що плюсів у вас на багато більше, ніж мінусів. Порівняйте себе з вашими товаришами, напевно, серед них знайдеться кілька людей з вадами ще гірше ваших, не дивлячись на які вони почувають себе цілком упевнено і не комплексують з цього приводу. Навчіться любити і цінувати себе і перестаньте ховатися від зовнішнього світу. Тільки так ви зможете по-справжньому оцінити всі принади життя і насолоджуватися кожним прожитим днем. Махноносова Катерина