Напій цикорій для схуднення дійсно сприяє схудненню
Напій цикорій для схуднення в основному вживають ті, хто вважає шкідливим звичайну каву, а також бажає знизити свою вагу. А все тому що напій з цього гіркуватого кореня не порушує нервову систему людини. І його досить часто рекомендують тієї категорії осіб, хто страждає на гіпертонічну хворобу.
Крім того, цей напій посилює апетит. Передбачаю запитання, хіба до цього прагнуть усі худнуть ?! Ні, проте цикорій давно здобув популярність в якості корисної дієтичної добавки в раціоні худнуть.
У ньому міститься така речовина, як інулін, а воно впливає на процес схуднення. Сьогодні можна купити різні напої, які допомагають позбутися зайвих кілограмів, наприклад, з додаванням екстракту зеленого чаю або ж пиколинат хрому.
Існує і капучино з цикорію, зазвичай цим напоєм рекомендується замінювати десерт після обідньої трапези, або ж вживати звичайний розчинний порошковий варіант. Треба сказати, що з салатного цикорію прийнято готувати різні супи та дієтичні салати для схуднення.
• Про напій з цукром
Отже, напій з цикорію не сприяє підвищенню артеріального тиску, отже, його можна вживати хворим на гіпертонію. А також він не прискорює обмін речовин. Але чому ж люди від нього худнуть?
Відповідь досить проста, завдяки високому вмісту інуліну, почуття ситості настає набагато швидше. Крім того, гіркий смак цього напою здатний пригнічувати смакові рецептори.
Отже, інша їжа, яку людина вживає після чашечки такого кави, здається вже не такою смачною і ароматною, тому й з'їсти її вийде в меншому обсязі.
Приймати приготований напій рекомендується в теплому вигляді або ж у гарячому, приблизно за півгодини до трапези. Щоб його приготувати вам знадобиться 150 мілілітрів води, куди слід додати пару чайних ложок розчинної порошку.
У напій не рекомендується додавати ні мед ні цукор, так як їх наявність буде знижувати ефект впливу на смакові рецептори. Завдяки його вживання, з організму виводяться радіоактивні речовини і непотрібний холестерин.
Отже, його рекомендують вживати всім тим, хто бореться з несприятливими екологічними умовами, а також і наслідками незбалансованого неправильного харчування.
Крім цього можна приготувати напій для зниження ваги і з самого кореня цикорію. З цією метою вам знадобитися взяти його в кількості приблизно 150 грамів, він повинен бути сухою і подрібнений.
Потім рекомендується його залити 500 мілілітрах гарячої води і варити приблизно протягом двадцяти хвилин. Приймати готовий відвар необхідно по 100 мл, де - то за двадцять хвилин до початку трапези.
Популярний нині капучино з цукром, можна придбати в аптеці у вигляді порошку. Його вживанням зазвичай заміняють який - то один прийом їжі, бажано, якщо це буде полуденок, або ж п'ють його як десерт.
Слід знати і його енергетичну цінність, так, в одній чашці міститься приблизно 50 ккал, і відчуття насичення триває приблизно протягом двох годин, так що такий простий рецепт можна застосовувати і для зниження загальної калорійності раціону харчування.
• Салати і супи із застосуванням цикорію
Салатний цикорій ще прийнято називати фризі. І він цілком може стати основою для приготування кількох страв, метою яких буде зниження ваги. Наприклад, досить популярний наступний рецепт.
Вам знадобиться одне зелене яблуко, 100 грамів нарубаного зеленого цикорію, 200 г кореня селери або ж молодого дайкона. Перераховані овочі рекомендується натерти на тертці, бажано на крупній, після чого ретельно перемішати всі інгредієнти.
Після чого рекомендується додати в отриману масу чайну ложку оливкової олії, і скропити салат лимонним соком або можна скористатися білим винним оцтом. Ця страва рекомендується використовувати під час проведення розвантажувального дня або ж їсти його замість вечірньої трапези.
Його можна використовувати під час застосування низькокалорійної збалансованої дієти, добре поєднується такий салат з нежирними сортами морської риби, яку необхідно готувати на пару.
Можна приготувати ще одне низькокалорійне блюдо для схуднення, і це буде суп з додаванням цикорію. Для цього вам буде потрібно сто п'ятдесят грамів його салатного варіанту, його слід дрібно нашаткувати, а після чого згасити в половині склянки білого вина, приблизно десять хвилин.
Потім рекомендується додати до цикорію 150 грамів свіжих нарізаних печериць, 100 г кореня селери, який слід попередньо нарізати дрібними кубиками, а також вам знадобиться коричневий відварений рис, у кількості десятої частини кілограма, плюс один болгарський перець, нарізаний тонкими смужками.
У приготовлену нарізану масу налийте приблизно три літри води, після чого варіть блюдо на повільному вогні, до тих пір, поки не приготуються шампіньйони. У порційну тарілку рекомендується додати невелику кількість соєвого соусу, а також буде не зайвою і столова ложка нежирного йогурту.
Висновок
Включайте корисний цикорій в свій раціон харчування, і ваша дієта стане більш успішною, результат вас неодмінно порадує. Не забувайте і про заняття спортом, завдяки ефективним фізичним тренуванням, процес схуднення наступить набагато швидше, і ваше тіло стане струнким і перетворитися.
Будьте здорові і стрункі!
Далі відео по темі
