Вітаміни для жінок після пологів, які допоможуть впоратися з депресією

Які вітаміни для жінки після пологів особливо важливі в даний період? Чи існують певні вітаміни від депресії?



Депресія після пологів зустрічається не так рідко, як багато хто вважає. Цей стан знаменується занепадом сил, зневірою, апатією і іншими симптомами. У запобіганні такого явища немаловажно участь і допомогу близьких, але не останнє значення має і правильне харчування, яке повинно забезпечувати надходження в організм необхідних вітамінів. Які саме вітаміни корисні при післяпологової депресії?

Отже, поживні речовини - це запорука здоров'я жінки після пологів, причому, як фізичного, так і психічного, емоційного. Адже пологи - це серйозний стрес для організму, він багато чого втрачає. І такі втрати необхідно заповнювати. Багато приймають після пологів вітаміни для годуючих, і це правильно. Але існують такі компоненти, які впливають саме на нервову систему і допомагають впоратися з депресією після пологів.

Вітаміни для жінки після пологів важливі. Які з них зміцнять нервову систему? Нещодавно вченими було доведено, що допоможе уникнути такого неприємного явища регулярне вживання риби. А в ній містяться омега-3 жирні кислоти, які допомагають зберегти нервові клітини здоровими і міцними. Так що дана речовина при депресії буде корисним.

Також важливі і вітаміни групи В, які також допомагають зберегти і нормалізувати працездатність нервової системи. Особливо корисний вітамін В9 або фолієва кислота (що одне і те ж). Крім того, незайвим буде і вітамін В6, він покращує роботу мозку, а також піднімає настрій і зміцнює нерви. До речі, при підвищеній нервовій збудливості багатьом призначають препарат «магнеВ6», в якому крім вітаміну В6 міститься і магній, він розслабляє м'язи і допомагає при стресах.

Але будуть корисні і інші речовини. Наприклад, цинк знижує відчуття ворожнечі і злості. Важливі ще й селен, а також вітамін Д.

Зазвичай всі вищеперелічені мінерали, мікроелементи і вітаміни є в вітамінних комплексах для годуючих мам. А призначити якісь певні і більш сильні і концентровані вітаміни від депресії в післяпологовий період може тільки лікар.





Увага, тільки СЬОГОДНІ!