Правильне дихання під час пологів
Ця стаття присвячена темі «Правильне дихання під час пологів», так що всім вагітним її однозначно варто прочитати.
Як не дивно, але саме правильне дихання надає породіллі колосальну допомогу в період сутичок, послаблюючи інтенсивність больового синдрому. Саме тому не варто халатно ставитися до цього питання, а на курсах майбутніх матусь акцентувати на цьому свою увагу.
Як правильно дихати?
Як правило, багато породіллі в період сутичок рефлекторно напружуються і намагаються не дихати, чекаючи, поки больові відчуття ослабнуть, але це неправильно. Тут важливий зовсім інший підхід: перш за все, максимально розслабитися і не зосереджуватися на болі, наприклад, можна подумати про те, що в найближчому майбутньому належить отримувати допомогу по пологах або дитячі речі купувати. Загалом, будь-які позитивні думки і емоції в цей час вже точно не завадять.
Також важливо пам'ятати про правильне дихання, яке полегшує хворобливі відчуття і прискорює родову діяльність. Здійснюється воно за запропонованою схемою, яка отримала назву повільне глибоке дихання: на рахунок 1,2,3,4 глибокий вдих, а потім на рахунок від 1 до 6 протяжний видих. Дана методика забезпечує малюка необхідною киснем, а сама породілля, зосереджуючись на рахунку, відволікається від періодичних нападів нестерпного болю.
Користь правильного дихання
Правильне дихання під час пологів не тільки є відмінним знеболюючим, але і прискорює родову діяльність. Крім того малюк отримує необхідну кількість кисню, а достатній вміст кисню в м'язах робить сутички більш результативними.
Найбільш інтенсивні сутички спостерігаються в перехідній фазі, коли тужитися ще не можна через небезпеку розриву промежини. У цей час доречно поверхневе дихання, яке також називається «по-собачому», що припускає відсутність глибоких вдихів, які могли б не вчасно спровокувати потуги.
Так що жінка може самостійно контролювати родову діяльність і послаблювати болючість переймів, але для цього необхідно чітко знати всі правила правильного дихання.
