Як взяти себе в руки після пологів?

Що таке післяродова депресія? Як вона себе проявляє? Як з нею боротися? Це важливі та актуальні питання. Дізнайтеся відповіді на них з даної статті.



Жінка чекає малюка довгі 9 місяців і повинна, по суті, бути дуже рада його появі. Але іноді все буває зовсім не так. І молода мама замість радості відчуває зовсім інші, негативні почуття. Це називається післяпологовий депресією. Розповімо про неї більш детально в даній статті.

Отже, післяпологова депресія - це явище часте і поширене. Причин такого стану може бути багато, наприклад, відсутність допомоги та підтримки для молодої мами, її нестабільний економічний і соціальний стан, стреси, втома, недосипання і так далі. Але якими б не були причини, що спровокували дане явище, з ним можна і потрібно боротися, щоб депресія не затягнулася і не привела до того, що самостійно жінка не зможе вийти з неї.

Як взяти себе в руки після пологів? Не варто відмовлятися від допомоги і підтримки рідних, тим більше, якщо вони її пропонують. У той час, поки з малюком посидить бабуся чи хтось інший, відпочиньте, приділіть час собі. До речі, забувати стежити за собою не варто, тому що якщо ви будете бачити в дзеркалі себе красивою, то й настрій буде поліпшуватися. Більше спілкуйтеся: з подругами, друзями, з такими ж, як і ви, молодими матусями на дитячому майданчику. Проводьте більше часу на свіжому повітрі. Не забувайте приділяти час коханій людині, ходите з чоловіком на романтичні побачення. І пам'ятайте, що у вас є чудовий малюк! Це повинно надавати вам сил.

Але як розпізнати післяпологову депресію? Симптоми її, в основному, такі: плаксивість, пригнічений стан, пригніченість, відчуття непотрібності і непридатності, перепади настрою, зміни апетиту, порушення сну, занепад сил, стомлюваність, пасивність, думки про самогубство, повільність, зміни поведінки, відстороненість від усього. При виявленні таких ознак потрібно починати діяти.

І пам'ятайте, що післяродова депресія може бути небезпечною, оскільки відсутність вчасно вжитих заходів може призвести до сумних наслідків аж до самогубства. Так що завдання рідних новоспеченої мами - вчасно помітити, що щось не так і вивести жінку їх такого стану.




Увага, тільки СЬОГОДНІ!