Легкі пологи або як тужитися під час пологів?
Знаючи, як тужитися під час пологів, можна помітно прискорити процес.
Кожна майбутня матуся мріє про швидких і безболісних пологах, які залишать в пам'яті лише світлі і райдужні спогади. Проте в реальності так не буває, адже, як крути, біль - це яскрава ознака нормальної пологової діяльності, хоча больові відчуття можна і послабити. У пологах важливо правильно дихати і по команді тужитися, тоді і цей природний процес не затягнеться.
Види потуг
Перш ніж отримувати допомогу по пологах, дитину потрібно народити, а процес цей не з приємних. Так, потуги бувають спонтанні і контрольовані. У першому випадку мова йде про жіночі інстинктах, тобто породілля прислухається до власного організму, а в певний момент починає сильно напружуватися, прагнучи виштовхнути з себе дитину. Лікарям не вдається контролювати даний процес, але тужитися вона під час максимального розкриття матки.
У сучасній практиці більш поширені контрольовані потуги, де під час пологів досвідчена акушерка дає рекомендації породіллі, коли ж можна тужитися. У цей момент жінка виконує глибокий вдих, а на видиху під час чергової сутички, максимально напружуючи м'язи живота, намагається виштовхнути плід. Акушерка рахує до десяти, після чого три глибокі вдихи і повторні потуги при рахунку до десяти. Так, протягом однієї сутички можна виконати до трьох повторів потуг.
Правильні потуги - швидкі пологи
Перед тим як тужитися під час пологів, необхідно вислухати всі рекомендації лікаря. Жінки, що нехтують подібними настановами, самостійно затягують процес пологів, шкодять здоров'ю малюка і підсилюють власні хворобливі відчуття. Проведення докладного «інструктажу» доречно, коли розширення шийки матки наближене до позначки в 10 см. На цьому перший період пологів (найболючіший) можна вважати завершеним, попереду чекає вигнання плоду, яке може тривати від декількох хвилин до декількох годин. Старанне поведінка породіллі прискорює цей природний процес.
