Яблука при вагітності
Безумовно, будь-які фрукти і овочі корисні як для здоров'я майбутньої породіллі, так і для розвитку плода. Однак дане твердження вірне, якщо фрукти їсти в міру. В іншому випадку надмірне вживання глюкози, яка і міститься у великій кількості в фруктах, спричинить за собою збільшення зайвої ваги, а отже пологи вже не будуть такими спокійними.
Фахівці рекомендують їсти яблука при вагітності, адже один фрукт має в своєму складі велику кількість вітамінів. Нижче більш детально розглянемо користь яблук при виношуванні плоду.
Користь яблук при вагітності
У першу чергу необхідно зауважити, що яблука покращують травлення, сприяють виведенню токсинів з організму, а також покращують стан шкіри вагітної жінки.
Завдяки високому вмісту вітаміну А, спостерігається нормалізація обмінних процесів у всьому організмі. Крім того, він надає еластичність шкірі. Вся справа в тому, що в міру зростання плоду, шкіра часто не встигає нормалізуватися, внаслідок чого виникають розтяжки. А завдяки вітаміну А про них можна забути.
З іншого боку яблука при вагітності необхідні, оскільки в їх складі є вітамін В1. Вся справа в тому, що даний елемент не накопичується в організмі, тобто, жінка повинна постійно його отримувати разом з їжею.
Примітно, що незалежно від кольору яблука вміст у ньому вітамінів цієї групи дійсно високо. Дефіцит вітамінів цієї групи часто призводить до нервових розладів, що, погодьтеся, вкрай небажано при вагітності.
При постійних головних болях, які часто супроводжують вагітність, потрібно розширення судин. Такому розширенню сприяє присутність в організмі вітаміну РР, який також міститься в яблуках.
