Догляд за собою в перші 5 тижнів вагітності
У статті, піде мова про догляд за собою в перші 5 тижнів вагітності. Крім того, ви дізнаєтеся про те, що потрібно виключити і поміняти, коли настає 5 тиждень вагітності.
Є велика кількість того, що потрібно зробити перед тим як завагітніти, і в перші тижні терміну, щоб забезпечити здорове перебіг вагітності.
Повністю виключіть
спиртне: необхідно повністю виключити алкоголь у період вагітності або ж під час лактації
вітаміни з вмістом ретинолу
куріння: воно збільшує ризик викидня і шкодить розвитку і малюка
Зведіть до мінімуму
Кофеїн (кава, газовані напої і чай). Радять мінімізувати прийом кофеїну до 3-х чашок кави або ж 5 чашок чаю на добу. Також не радять споживати в період вагітності енергетики. Потрібно це зробити ще до того як настала 5 тиждень вагітності.
Забезпечте себе достатньою інформацією і підтримкою
Упевнитеся в тому, що ваш доктор в курсі вагітності.
Медичні препарати, наркотики, альтернативна та комплементарная медицина повинні бути використані тільки після консультації лікаря. Багато медичні препарати шкідливі в період вагітності, тому не пийте навіть мультивітаміни, якщо ви не впевнені в їх безпеці для вагітності або ж лактації. Порадьтеся з акушеркою, лікарем або фармацевтом.
Генетика
У разі якщо є труднощі зі здоров'ям у вас або партнера, які переходять у спадок, необхідно обговорити їх з доктором на самому початку вагітності. До них відносяться: талассемия, муковісцидоз, синдром Мартіна-Белла, м'язова дистрофія, синдром Дауна, гемофілія, розщеплений хребет.
Якщо у вас є якісь труднощі зі здоров'ям (наприклад, діабет, епілепсія, високий тиск, захворювання серця або труднощі зі згортанням крові) - зверніться до лікаря якомога швидше.
У разі якщо у вас в родині є випадки заячої губи, або ж ви приймаєте медичні препарати від епілепсії, вам необхідно обговорити це з вашим лікарем.
Фізичні вправи
Виконуйте всі вправи не перенапружуючись, в міру сил. У перші 5 тижнів вагітності і потім краща вправа - в міру інтенсивне і приносить задоволення.
Наприклад, плавання, йога або ж прогулянки, Уникайте перегріву при відвідуванні саун і спа. Постійно пийте багато води, коли займаєтеся.
