Спосіб життя майбутньої мами
Спосіб життя до зачаття
Цей матеріал підготовлено чудовим пітерським центром ведення вагітності та пологів - "Райдуга".
Як правило в нашому суспільстві про підготовку до пологів думає відсотків 20 вагітних, якщо не менше, а про підготовку до зачаття - від сили 10%. І те, переважна кількість "свідомих" пар готується до зачаття тому, що воно не відбувається саме по собі, тобто є ймовірність безпліддя.
Але є питання, пов'язані з підготовкою до свідомого зачаття і не пов'язані безпосередньо з лікуванням та медичними діагнозами. Отже:
Є думка, що діти самі "вибирають" собі батьків і у хорошій гармонійної пари народжується саме та дитина, яку їм не вистачає. Фахівці знають, що підтасовування термінів зачаття за зручним для батьків календарем, за знаками зодіаку і т.п. часто закінчується невдачею. А коли, подружжя махнуть рукою: "Будь що буде", то майже відразу виходять чудові діти. Іноді діти "помиляються" і тоді відбувається дуже ранній викидень. Природно, що все сказане відноситься до здорових батьків, котрі не лікувалися роками від невиношування та безпліддя.
У середньому найбільш сприятливі для зачаття дні - це за 16-14 днів до початку наступного місячного циклу. Але в принципі вагітність може наступити в будь-який день. Це залежить від особливостей циклу жінки і від фертильності (здатності до запліднення) чоловіка.
')-yandex_partner_id=6367-yandex_stat_id=22-yandex_ad_format='direct'-yandex_font_size=0.95-yandex_direct_type='horizontal'-yandex_direct_limit=1-yandex_direct_title_font_size=1.2-yandex_font_family='arial'-yandex_direct_url_color='000'-yandex_direct_text_color='000'-yandex_direct_bg_color='FFFFFF'-yandex_no_sitelinks=true-yandex_direct_favicon=false-yandex_direct_title_color='11AAE4'-yandex_direct_hover_color='00AEEF'-document.write('
')-yandex_partner_id=6367-yandex_stat_id=14-yandex_ad_format='direct'-yandex_font_size=0.95-yandex_direct_type='horizontal'-yandex_direct_limit=1-yandex_direct_title_font_size=1.2-yandex_font_family='arial'-yandex_direct_url_color='000'-yandex_direct_text_color='000'-yandex_direct_bg_color='FFFFFF'-yandex_no_sitelinks=true-yandex_direct_favicon=false-yandex_direct_title_color='11AAE4'-yandex_direct_hover_color='00AEEF'-document.write('
Врахуйте, що вагітність може не наступити відразу в перший "небезпечний" період, тому навіть у здорових молодих жінок у році є 1-2 циклу, в які овуляції (виходу яйцеклітини) не відбувається. Крім того на овуляцію впливають стреси, зміни клімату, іспити і т.п.
Почнемо з банального перерахування.
- Краща підготовка до вагітності - це здоровий спосіб життя, який включає в себе безліч факторів - харчування, фізичну активність, душевний комфорт, загартовування, боротьбу з хронічними вогнищами інфекції, зміну шкідливої роботи.
- Збалансоване харчування - дуже велика тема. Частково вона розглянута в "Харчування вагітних". У додаванні скажемо, що за даними кафедри дієтології СПб Медичної Академії ім.Мечникова, вагітні не потребують харчових добавках і синтетичних вітамінах. В крайньому випадку за призначенням лікаря можуть бути використані спеціальні суміші типу "Енфамама".
- Фолієва кислота займає одне з провідних місць по профілактиці деяких вроджених захворювань. За 2-3 місяці до зачаття і в перші 3 місяці вагітності необхідно їсти продукти, що містять фолієву кислоту: свіжу зелень (Не налягаючи особливо на петрушку), капусту, буряк, морква, картопля з шкіркою, горох, боби, цільнозернові продукти, висівки, насіння і горіхи.
- Не рекомендується зловживати печінкою, тому в ній міститься дуже багато вітаміну А, що є шкідливим майбутній дитині.
- Якщо жінка отримує достатньо рослинних білків і достатній час проводить на повітрі, то вегетаріанство не заважає зачаттю і успішної вагітності.
- Найчастіші вогнища хронічної інфекції в сім'ї - зуби, носоглотка, піхву і кишечник мами.
Вилікуйте зуби у всієї сім'ї і стежте за ними уважно. Обов'язково тим, хто страждає хронічними захворюваннями носоглотки, потрібно проводити профілактику загострень - промивання і полоскання. Захворюваність стафілококової і стрептококової інфекцією у новонароджених (у якій, як правило, звинувачують пологового будинку) можна було б значно знизити, якби родина не була сама джерелом інфекції. - За 2-3 місяці до планованого зачаття припиніть вживати гормональні контрацептиви, тому їх залишкові кількості в організмі зменшують всмоктування вітаміну С, магнію, фолієвої кислоти і збільшують всмоктування вітаміну А. Крім того, в перші місяці скасування гормональної контрацепції збільшується вірогідність народження двійнят, тому з яєчників може виходити не одна, а дві яйцеклітини.
- Сперматозоїди дозрівають протягом 2.5 - 3 місяців, тому за цей час до зачаття бажано не робити рентгенівських обстежень, особливо татові.
- Алкоголь так-само негативно впливає на сперматогенез, тому шкідливо не саме "п'яне зачаття", а великі дози алкоголю за 3 і менше місяці до зачаття. Жінці алкоголь шкідливий завжди, тому токсичні речовини відкладаються в кірковому шарі яєчників протягом усього життя.
- Перегрівання яєчок в лазні або при роботі в гарячому цеху, носіння занадто тісної білизни або джинсів може погіршити якість сперми. Запам'ятайте, що природа помістила яєчка в мошонці зовні від тіла, а не в черевній порожнині, тому, що комфортна температура для них - 35 градусів.
Якщо у Вас в місті є Генетичний Центр, то до них можна звернутися за конкретними рекомендаціями по зачаття. Вони, як правило, не займаються тільки проблемами спадкових захворювань і безпліддя, як часто думають, але і з задоволенням обстежують "нормальну" пару. Найчастіше обстежують на наявність хронічних інфекцій, таких як хламідіоз, мікоплазмоз, уреаплазмоз і т.п. Знайдені інфекції бажано пролікувати до настання вагітності, обов'язково пройшовши етап імунокорекції та відновлювальний етап.
Бажаємо успіху!
Найголовніша подія в житті людини - це те, що він народився!
