Яка музика потрібна для серця
Тим часом прості, перевірені часом способи профілактики допоможуть знизити ризик розвитку ССЗ.
1. Влаштовуйте антихолестеринові дні. Всього 1 день на тиждень без м'яса та ковбаси сприяє зниженню кількості насиченого жиру у вашому харчуванні на 15% - за умови, що Вершкових масло і жирні сорти сиру ви теж виключіть.
2. Перевіряйте свій пульс. Недавні результати досліджень кардіологів показали, що занадто частий пульс (близько 80 ударів на хвилину) на третину підвищує ймовірність серцево-судинних захворювань в наступні сім років. Пульс потрібно перевіряти після того, як ви спокійно посидьте 5 хвилин.
3. Слідкуйте за зубами! Невиліковний карієс та інші осередки інфекції підвищують ризик захворювань серця.
4. Cлушаем музику. Як показали клінічні дослідження, півгодини прослуховування улюблених мелодій сприяють деякому розширенню судин - подібний ефект дають заняття аеробікою, коли вони приносять задоволення.
