Втрата слуху, або тиха епідемія

За оцінками Всесвітньої організації охорони здоров'я, 275 мільйонів людей на Землі часто перепитують співрозмовника, задаючи питання: "Що-що?" Ці люди страждають порушеннями слуху різного ступеня, що виник в результаті регулярного надмірного шуму на роботі або в побуті. Запобігти епідемії можна тільки за допомогою дотримання акустичного режиму.

3 березня у всьому світі відзначався Міжнародний день охорони здоров'я вуха і слуху, заснований ВООЗ для залучення уваги громадськості до питань захисту слуху.

"Приглухуватість, викликану надмірним шумом, можна запобігти", - вважають експерти. Основне місце у профілактиці приглухуватості відводиться дотриманню акустичного режиму, заснованого на 3 простих правилах.

Правило 1. Уважно ставитися до свого слуху цілодобово.

Постійне шумовий вплив (незгасаюча автомобільний рух, гучна музика сусідів, будівельні та ремонтні роботи) не тільки викликає туговухість, але і розхитує нервову систему людини, посилює дратівливість і агресивність.

Звуки голосніше 85 децибел зустрічаються частіше, ніж можна уявити. Тривала дія таких звуків може пошкодити слух, викликати дзвін у вухах (тиннитус).

Читайте також: Біг підтюпцем, або Від чого ми намагаємося втекти?

Відповідно до загальноприйнятої класифікації до категорії безпечного для слуху відноситься шум до 80 дБ, комфортним для людського сприйняття є рівень шуму від 30 дБ до 55 дБ. Ось деякі показники, які супроводжують нас у повсякденному житті:

- Шепіт (30 дБ);

- Звичайна розмова (60 дБ);

- Футбольний матч (від 100 до 120 дБ);

- Бензопила (95-120 дБ), газонокосарка (82-103 дБ);

- Мотоцикл (80-110 дБ);

- Рок-концерт (90-120 дБ);

- Плейер (75-114 дБ);

- Вогнепальна зброя (від 140 до 165 дБ);

- Перегляд фільму в кінотеатрі (72-104 дБ).

Люди по-різному реагують на шум під час сну. Діти прокидаються від шуму в 50 дБ, дорослі - 30 дБ. Вважається, що особливо чутливі до нічного шуму жінки, які мають більш короткий цикл сну і часті переходи від стадії глибокого сну до поверхневого. Шум негативно впливає на всі стадії сну. Під впливом шуму в 50 дБ термін засипання збільшується на годину і більше, сам сон стає поверхневим, після пробудження люди відчувають втому і млявість.

Рівень шуму в житловому приміщенні вдень не повинен перевищувати 60 дБ, а вночі - 30 дБ.

Правило 2. Застосовувати засоби захисту слуху.

Одноразове вплив звуків вище 80 дБ протягом обмеженого часу не є серйозною загрозою для слуху, однак при постійному впливі шуму понад 80 дБ застосування засобів захисту обов'язково.

Жителі мегаполісів сьогодні можуть захистити свій слух, нервову систему і спокійний здоровий сон за допомогою берушей. Існує безліч моделей протишумних вкладишів: одноразові і багаторазові, що не вбирають вологу, на шнурках, на дужках і з тримачем.

У більш ніж 7 тисячах аптек всіх регіонів Росії доступні протишумні вкладиші (беруші) компанії 3 М. Беруші повністю відповідають російським стандартам ГОСТ.

Важливим критерієм вибору берушей є рівень зниження шуму чи акустична ефективність. Якщо вона дорівнює, наприклад, 28 дБ, це означає, що при рівні шуму в 90 дБ шумовий вплив на слух в таких вкладишах буде тільки 62 дБ. Рекомендується забезпечувати рівень шуму в межах від 70 до 80 дБ. Кінцевий рівень шуму нижче 65 дБ вважається зайвим глушінням звуку. Важливо встановити вкладиш в вушному каналі правильно, забезпечивши максимальне прилягання, тому перед застосуванням необхідно вивчити інструкцію по установці. Найбільш простими для установки є багаторазові протишумні вкладиші.

Правило 3: Зменшити гучність або збільшити відстань.

Шуму, пов'язаного з роботою, часто не уникнути, але контролювати звук навколо можна.

Якщо не вдається зменшити гучність пристрою, що видає шум, можна відійти від нього. Навіть дистанція в півметра від джерела шуму може знизити його шкідливий вплив на організм.

Словом правила досить прості для виконання. Було б, як кажуть, бажання.

... Що що? Не чути? ...

Олександра Григор'єва