Щоб спати було зручно і здорово

Як проходить наш звичайний день? - У працях і турботах про хліб насущний, про наших близьких. У поняття "день" вміщається дуже багато - і фізичних і емоційних навантажень, а то і перевантажень. До кінця дня ми нерідко просто падаємо з ніг. Ось тут-то дуже важливо знати, куди ми падаємо? Добре б - на правильну ліжко.

На жаль, нерідко ми відчуваємо нестачу життєвої енергії вже з ранку після, здавалося б, досить тривалого відпочинку. Значить, пора подумати про те, як під час нічного сну відпочивати правильно. Допоможе в цьому - матрац. Благо, тепер є з чого вибрати і багато хто вибирає саме його. Після багаторічного спання на диванах, нарешті всі із задоволенням перебираються на ліжку.

15 хвилин лежання вже досить

Про важливість тривалого та якісного сну сказано дуже багато. Найважливіше тут - забезпечити необхідні умови для фізичного та емоційного розслаблення.

Найбільш ефективним способом створення таких умов є сучасний ортопедичний матрац. Навіть 15 хвилин лежання на такому матраці після робочого дня цілком достатньо, щоб зняти напругу і спазми в м'язах.

Унікальною особливістю цього дива вважається також можливість підібрати матрац індивідуально. Він забезпечує ергономічне положення тіла, що сприяє здоровому відпочинку, під час якого повністю відновлюється нормальний кровообіг органів і тканин, і ви відчуваєте прилив свіжих сил і енергії.

Читайте також: Як перестати страждати від перепаду температур?

Пружинний блок - це головне

Основними елементами, які входять до складу ортопедичного матраца, є пружинний блок, прокладочний шар і настилочні матеріали, які можуть бути натуральними, штучними або змішаними.

Пружинний блок. Розрізняють залежний і незалежний пружинні блоки. У залежному блоці пружини скріплюються між собою спеціальною скріплюючою пружиною. У незалежному - всі пружини запаковуються в окремий чохол зі спеціальної тканини або еластичних матеріалів і склеюються з сусідніми пружинами. Незалежні пружинні блоки мають різне становище пружин, а також різну кількість пружин на квадратний метр.

Матраци, мають незалежний пружинний блок, мають поліпшеним ортопедичним ефектом, оскільки кожна пружина підлаштовується під окрему ділянку тіла, точно повторюючи його контури і ергономічно розподіляючи навантаження.

Полежіть на матраці

Перш ніж купити матрац, зверніть увагу на поради фахівців. Вони допоможуть вам підібрати матрац, який буде повністю відповідати вашим потребам.

1. Уточнюйте ступінь жорсткості матраца - є матраци з різною жорсткістю сторін. Після сорока років не рекомендується купувати супер-жорсткий матрац.

2. Уточнюйте вагу, на який розрахований матрац.

3. Зверніть увагу на пружинний блок, який використовується в матраці. Повідомте продавцю, збираєтеся ви спати на даному матраці на самоті або удвох? Скільки важить ваша друга половина?

І найголовніше, при виборі матраца необхідно орієнтуватися тільки на власні відчуття. Тому в хороших салонах вам обов'язково запропонують полежати на матраці і особисто оцінити їх ортопедичні властивості.

До речі ...

Подивіться і на подушки, на яких ви спите. Пам'ятайте, подушки повинні бути для вас, а не ви для них. Щоб вам не говорили про необхідність спати на якихось супер-здорових підголівниках, повірте, ви на них спати не зможете, якщо до цього все життя ви спали на великій бабусиній пуховій подушці. Заспокойтеся, розслабтеся і не мучте себе. Сон і відпочинок важливіше правил!

Олександра Григор'єва