Узі на 11 тижні вагітності
У жінки 11 тиждень вагітності характерізуетсянебольшімі візуальними зміни живота, помітні тільки їй (особливо якщо це перша вагітність). Якщо носити обтягуючий одяг, то велика ймовірність, що цікаве становище жінки помітить і хтось з оточуючих, так як животик вже починає злегка випирати. Якщо вагітність повторна, то на цьому терміні живіт може виражатися вже більш явно, ніж минулого разу.
На тілі та обличчі можлива поява пігментних плям, а груди збільшена і болюча, як і раніше. На 11 тижні для жінки особливо важливо приділити особливу увагу своєму повноцінному і правильному харчуванню. Можливе виникнення запорів, особливо при прийомі препаратів, що містять залізо також може загостритися геморой.
Токсикоз на цьому терміні вже практично не дає про себе знати, але в деяких випадках він може тривати і до 15 тижнів - це не аномально.
В цілому, самопочуття вагітної жінки вже поліпшується, все менше і менше дають про себе знати сонливість і хронічна втома, вони вже переносяться легше, ніж раніше.
Емоційний стан майбутньої мами на цьому терміні не зовсім стійко. Досить характерно почуття тривоги, перепади настрою, плаксивість, дратівливість - все це обумовлено гормональною перебудовою. Тому не варто на них замикатися, краще відволіктися і прогулятися по місту, зустрітися з друзями або поспілкуватися на форумах для майбутніх мам, де можна отримати добру пораду або просто підтримку.
Жінці в цей час слід уникати перевтоми і стресів, частіше гуляти на свіжому повітрі. У період виникнення різних інфекцій (наприклад, в холодну пору), слід намагатися не з'являтися в людних місцях, так як там велика ймовірність «підхопити» ГРВІ чи грип. Погодивши з лікарем, можна приймати вітамінні препарати, що підвищують імунітет і захищають організм від вірусних простудних інфекцій.
У цей період вже завершується ембріональний період розвитку малюка, і дитина на 11 тижні вагітності починає інтенсивно рости. Правда, тіло його поки ще кілька непропорційно: руки довше ніг, велика голова, за розміром практично як все тіло. Такий розмір голови обумовлений тим, що зараз відбувається активний розвиток найважливішого органу - мозку, який відповідає за функціонування всіх систем організму.
У дитини вже більше укріплена шия, розвинений хапальний рефлекс, тому він відчуває смак навколишнього його рідини. Розвивається райдужна оболонка очей, що визначає їх колір. Грудина і діафрагма вже практично сформовані.
Незважаючи на те, що частина кишечника все ще впадає в пуповину, він починає функціонувати вже на цьому терміні самостійно. Розвиваються і інші органи: вага печінки дорівнює 10% ваги дитини в цілому. Печінка зараз грає величезну роль у виробництві крові. Кров дитини в утробі не така, як кров у дорослої людини: у ній присутні тільки еритроцити, а лейкоцити додаються трохи пізніше. Нирки дитини в цей період вагітності починають виробляти сечу, і дитина вже вміє писати.
Число кровоносних судин в самій плаценті збільшується, тому як з ростом дитини йому потрібно буде дедалі велику кількість поживних речовин. Обмін речовин у жінки збільшується на 25%, тому калорії спалюються швидше. Часто хочеться пити.
Матка на 11 тижні займає всю тазову порожнину, вже прощупується над лобкової кісткою. На цьому терміні бажано комплексне обстеження - пренатальний скринінг. Цей комплекс обстежень призначений для виявлення фізіологічних аномалій у малюка (хромосомного або генного походження), які не піддаються лікуванню. Здається кров і сеча для аналізу, проводиться перше планове УЗД. Визначення стану малюка відбувається при співвідношенні аналізу крові та УЗД.
Ризик викидня на цьому терміні вже практично виключений, проте все ж жінці слід стежити за своїм здоров'ям. Виділення повинні бути світлими, це дуже важливо! Якщо жінка помітить у себе коричневі або червоні виділення, що носять тягне характер і супроводжуються болями внизу живота або в попереку, то потрібно швидше викликати швидку.
Під час обстеження за допомогою УЗД вже цілком можливо визначити стать малюка. Багато хто говорить, що УЗД шкідливо для дитини, але поки ще не виявлялися випадки негативного впливу цього дослідження на плід. Однак не варто зловживати.
Дуже важлива одинадцята тиждень вагітності і для початку занять фізичною культурою, так як ризик викидня вже набагато менше - можна приступати до різних полегшеним вправам для вагітних. Слід пам'ятати, що вагітність є не хворобою, а особливим станом, при якому жінці важливо приділити пильну увагу правильному харчуванню та фізичному стану. Виконання фізичних вправ з урахуванням можливостей вагітної не тільки не завдадуть шкоди, але і сприяють сприятливому протіканню всієї вагітності. Вони сприяють тому, що зменшується токсикоз і навіть скорочується тривалість пологів, а післяпологовий період проходить більш м'яко. Якщо мама систематично займається фізкультурою під час вагітності, то поліпшується кровопостачання плоду, що позитивно позначається на його розвитку.
Знижена фізична активність може викликати ожиріння, запори. Вона може також призвести до послаблення м'язової маси, у зв'язку з чим народжувати дитину матусі буде важче.
Ні в якому разі при заняттях фізкультурою неприпустимо надмірне напруження і різкі рухи. Забороняється виконання силових вправ, участь в естафетах та інших змаганнях. У період занять фізкультурою потрібен систематичний контроль над перебігом вагітності з боку лікаря.
Основні вправи, сприятливо впливають на організм:
Дихальна гімнастика: вдих за 1-2 секунди через носову порожнину, затримати дихання на 1 секунду, потім видихнути через рот. Вдих завжди коротше, ніж видих. Дихальна гімнастика покращує кровообіг і роботу внутрішніх органів.
Розслаблення м'язів сприяє поліпшенню кровообігу, знімає втому: потрібно зручно лягти, і по черзі розслабляти м'язи всього тіла, починаючи з обличчя, шиї, рук, ніг, живота і т. Д. Якщо не вдається відразу розслабити м'язи якійсь галузі, то спочатку їх потрібно посильніше напружити, а потім вже розслабляти. Слід пам'ятати, що вагітним не можна напружувати м'язи тулуба. Досягнувши повного розслаблення, потрібно уявити собі що-небудь приємне: ліс, галявину, узбережжі океану, шум хвиль і т. Д. Добре б у цей момент включити характерну музику для релаксації.
Всі вправи повинні проводитися лежачи на підлозі, сидячи на спеціальному кулі для вагітних або стоячи, виключаючи швидкий темп. Для поліпшення кровотоку потрібно робити вправи для кистей і стоп. Дихальні вправи благотворно впливають на легеневу вентиляцію. У вправах щодо черевній області амплітуду потрібно нарощувати поступово, протипоказано починати заняття відразу з інтенсивних навантажень.
Цілю занять фізичною підготовкою в перші 16 тижнів є привчання серця до підвищеного навантаження, тренування м'язів живота і таза, навчання правильному дихальному балансу і розслабленню мускулатури, що надалі позитивно позначиться на самому родовому процесі.
Процес формування діафрагми може викликати гикавку у малюка, при якій мама буде відчувати дивні поштовхи в животі, відмітні від скорочень матки. Гикавка може бути як один раз на день, так і раз на тиждень, по кілька хвилин або навіть по півгодини.
Правильне харчування і заняття фізкультурою позитивно позначаються на здоров'ї жінки і дитини, адже це два пов'язаних організму, що представляють собою одне ціле, тому розвиток малюка безпосередньо залежить від ставлення мами до самої себе.
