Як зміцнити імунітет під час вагітності?
Дана стаття містить багато корисних порад про те, як зміцнити імунітет під час вагітності.
Хороше самопочуття і міцне здоров'я - це запорука благополучного перебігу вагітності. Саме від самопочуття жінки залежить те, як почуває себе її дитина і вона сама.
Небезпека слабкого імунітету
Напевно, всі жінки і не тільки вагітні знають, що вболівати під час цих чудових 9 місяців категорично не можна. Це пов'язано з тим, що більшість препаратів в цей період приймати не можна, та й ті, які можна, все одно можуть позначитися на стані дитини. Саме тому категорично забороняється переохолодження і контакт з хворими людьми. А також лікарі завжди радять зміцнювати імунітет, особливо навесні і восени, коли простудні захворювання прогресують. Тому кожна вагітна жінка замислюється, як підвищити імунітет під час вагітності.
Основні рекомендації для посилення імунітету
Більшість лікарів дають одні й ті ж рекомендації по зміцненню імунітету:
Загартовування. Найголовніше, щоб процедури загартовування починалися поступово, а не одразу з крижаного душу. В іншому випадку хвороба не змусить себе довго чекати.
Досить велике споживання свіжих овочів і фруктів без будь-якої термічної обробки. Але в той же час не рекомендується вживати багато цитрусових, щоб це не зашкодило малюкові.
Як мінімум 2 рази на тиждень необхідно проводити генеральне прибирання і бажано щодня вологе.
При поході в громадські місця, а особливо при масових захворюваннях застудою, необхідно носити марлеву пов'язку.
При гарній погоді не менше трьох годин треба гуляти на свіжому повітрі.
Народні засоби зміцнення імунітету
Але багато жінок, шукаючи відповідь на питання: як зміцнити імунітет під час вагітності звертаються до народної медицини. При цьому вони справедливо вважають, що такі способи набагато краще і безпечніше ніж способи, запропоновані лікарями. При цьому практично всі вони забувають про індивідуальні особливості свого організму, а також про те, що у більшості цих способів є маса побічних ефектів, про які чомусь народні автори замовчують.
Зміцнення імунітету - це дуже важливо не тільки під час вагітності. Але для цього необхідно стежити не тільки за фізичним здоров'ям. Особливу увагу слід приділяти і емоційному стану. Саме погане емоційне самопочуття може спровокувати фізичне нездужання. Для того щоб цього не допустити, можна записатися на заняття йогою, зайнятися медитацією, регулярно проводити релаксаційні процедури і ароматерапію. Необхідно обмежити вагітну жінку від неприємних новин і від контактів з людьми, спілкування з якими не доставляє їй задоволення. Найкраще намагатися щодня дарувати їй приємні емоції, які можна викликати презентами, радісними новинами і підвищеною увагою до неї.
