Вправи з гантелями

Вирішили скинути зайву вагу і злегка «підтягнути» фігуру до весни? Спробуйте ефективний комплекс вправ з гантелями для дівчат. Вправи з гантелями для дівчат: Вправа 1 Встаньте прямо, ноги на ширині плечей, в руках гантелі (по 2 кг кожна). Нагніться так, щоб спина виявилася паралельна підлозі. Опустіть руки вниз і підніміть до грудей, повторіть 15-20 разів. Вправи з гантелями для дівчат: Вправа 2 Встаньте прямо, ноги на ширині плечей, в руках гантелі (по 2 кг кожна). Починайте виконувати глибокі присідання, згинаючи руки в ліктях і піднімаючи гантелі до грудей. Зробіть 20 присідань. Вправи з гантелями для дівчат: Вправа 3 Ляжте на ліжко (на спину). Витягнуті руки з гантелями за краєм ліжка. Починайте піднімати руки грудей, згинаючи в ліктях, і знову опускати вниз. Виконайте 20 підйомів. Виконуйте вправи з гантелями кожен день, і ви помітите позитивний результат вже через пару місяців.