Чи можна бути красивою з псоріазом?
Псоріаз - не заразное і не смертельне захворювання, від чого його "господарям", втім, не легше. При псоріазі на будь-якій ділянці шкіри можуть з'явитися червоні злущуються, і багато хворих зізнаються, що відчувають себе чи не прокаженими. Що робити і як перестати боятися виходити в люди тим, хто страждає від цієї хвороби?
Експерти вважають псоріаз аутоімунним захворюванням. Найпопулярніша версія виникнення псоріазу свідчить, що іммуннітет запускає програму посиленого росту клітин шкіри, яких в результаті стає більше, ніж потрібно тілу. Зазвичай клітини шкіри визрівають за 28-30 днів, після чого отшелушиваются, при псоріазі же процес виробництва нових клітин скорочується до 3-4 днів, і з поверхні шкіри вони нікуди не діваються, залишаючись у вогнищах уражень.
У деяких пацієнтів схильність до псоріазу може носити генетичний характер. Пусковим механізмом у таких випадках служить сильний стрес, травми або пошкодження шкіри і прийом ліків - як правило, протималярійних і протизапальних препаратів.
Не так страшний сам псоріаз, як його наслідки для психіки. Емоційна біль виявляється у багато разів сильніше неприємних відчуттів від самої хвороби. Жінки зі зрозумілих причин переживають через свого захворювання сильніше - багато з них кажуть, що найбільше їх пригнічує реакція оточуючих. За своєю симптоматиці в емоційному плані псоріаз схожий з горем: пацієнти відчувають ті ж емоції, що і при втраті близької людини - депресію, гнів і відчай, - засмучений про втрату контролю над своїм здоров'ям в самому розквіті років.
Читайте також: Збираємося у відпустку правильно
Добровільна соціальна ізоляція - непросте випробування. Аспірантка Еллісон ДеЛоренцо з Нью-Йорка знає це з власного досвіду. Діагноз "псоріаз" їй поставили в 18 років, коли вона вчилася в коледжі. Найбільше Еллісон запам'яталися два випадки: одного разу незнайома жінка запитала, чи не заразна чи її хвороба, оскільки вона боялася пускати дитину в той же басейн, в якому збиралася скупатися дівчина. Іншого разу майстер з манікюру заявила, що без гумових рукавичок не працюватиме з Еллісон. "З одного боку, я їх повністю розумію, - каже ДеЛоренцо. - З іншого, це змусило мене відчувати себе якоюсь смітником, до якої ніхто не хоче доторкатися".
Тед Гроссбарт, доктор філософії і психолог, стверджує, що пацієнти повинні навчитися керувати своїми емоціями, оскільки стрес і занепокоєння тільки посилюють симптоми псоріазу. Ось як домогтися бажаного.
1. Дізнайтеся більше про свою хворобу.
Чим більше ви знаєте про псоріазі, тим швидше навчитеся жити з ним комфортно, каже Джонатан Вайс, доктор медичних наук, дерматолог і клінічний доцент дерматології в Університеті Еморі: "Ви досягнете рівня розуміння того, що ви не завжди можете тримати все під контролем, і навчитеся контролювати те, що в ваших силах ".
2. Розкажіть про псоріазі іншим.
Коли люди задають вам безтактні питання про те, що трапилося з вашою шкірою, не пропустіть можливості розповісти їм про це захворювання. Обов'язково поясніть, що псоріаз не заразний, але ви просто не можете контролювати хід хвороби. Чим простіше ви ставитеся до цього захворювання, тим спокійніше ви зможете обговорювати його з іншими. "Я зрозуміла, що мені не потрібно намагатися зрозуміти, хто я така, - ділиться своїм досвідом ДеЛоренцо. - Я сказала собі: я - Еллісон, і в мене псоріаз".
3. Уникайте стресів.
Псоріаз - це вбудований стрессометр. Коли ви турбуєтеся сильніше звичайного, захворювання загострюється. Тому важливо зрозуміти, що викликає вашу тривогу, і знайти способи заспокоїти її. Займіться йогою, медитацією, бігом, садівництвом - всім, чим завгодно, лише б це відвернуло вас від похмурих думок. Як тільки ви перестанете думати про псоріазі, він почне відступати.
4. Заручіться підтримкою оточуючих.
Щоб не відчувати себе прокажений-одинаком, більше спілкуйтеся з іншими людьми, страждаючими від псоріазу. Коли людина відчуває підтримку, його депресія сходить нанівець. Це і сталося з Еллісон: зіткнувшись на вулиці з жінкою з псоріазом, вона зрозуміла, що не самотня. Дівчина почала носити футболки з короткими рукавами і шорти, а пізніше увійшла до складу ради Національного фонду псоріазу та взяла участь у благодійному ході з метою збору коштів для фонду. "Я не тільки роблю щось, щоб допомогти собі та іншим - я можу спілкуватися з іншими людьми, у яких те ж захворювання", - говорить Еллісон.
5. Одягайтеся відповідно.
Якщо вибір Еллісон - майки та шорти - здається вам занадто сміливим, носіть одяг, який допоможе приховати уражені ділянки шкіри. Одяг краще вибирати світлих тонів - на темній тканині відмерлі лусочки будуть більш помітними. Груба тканина призведе до подразнення шкіри, тому шерсть доведеться виключити. Ідеальний варіант - м'які, що тягнуться, дихаючі тканини.
6. Замаскуйте уражені ділянки.
Косметичні засоби допоможуть приховати плями, проте до їх вибору потрібно підходити з обережністю: деякі з них можуть посилити ваш стан. Тому краще заздалегідь проконсультуватися у косметолога. Намагайтеся вибирати косметику без ароматів, оскільки парфумерні добавки будуть додатковим подразником. Оптимальним вибором стануть всілякі зволожуючі основи, які знімуть лущення і заспокоять шкіру. Щоб рівномірно накласти тон на обличчя, використовуйте синтетичну пензлик - так ви уникнете ефекту воскової маски. Якщо вам треба замаскувати плями не тільки на обличчі, а й на тілі, зверніть увагу на водостійкі маскуючі засоби.
7. Почніть лікування.
Яким би очевидним не здавався цей рада, багато пацієнтів так соромляться своєї хвороби, що відмовляються йти до лікаря. Еллісон була настільки пригнічена діагнозом, що плакала цілими днями, однак про те, що у неї псоріаз, дівчина не розповіла нікому - навіть найближчим друзям. Якщо хтось цікавився її здоров'ям, Еллісон ухилялася від відповіді: "У той момент мені було так діскомофортно - напевно, заперечення виникало саме з цього дискомфорту. Я не хотіла зізнаватися собі в тому, що в мене довічний діагноз".
Помірну депресію можна вилікувати за допомогою здорового способу життя. Однак якщо тривога і пригнічений стан вас не відпускають, зверніться до лікаря за консультацією - пам'ятайте, що стрес підсилює симптоми псоріазу. (За матеріалами Lifeckript)
