"Кісточки" на ногах? Винні не туфлі на підборах
Викривлення великих пальців на ногах у народі називають "кісточками", або "шишками". По-науковому ж це називається вальгусна деформація стоп. У жінок вона зустрічається набагато частіше, жінки становлять мало не 95% всіх страждають. Таку статеву диспропорцію іноді пояснюють тим, що жінки, на відміну від чоловіків, носять шпильки.
Насправді, витончені туфлі тут ні при чому: найбільше, на що вони здатні, так це прискорити розвиток процесу, але ніяк не стати його причиною. В основі ж лежить вроджена слабкість зв'язкової тканини. У жінок, можливо, в силу гормональних відмінностей вона зустрічається частіше, ніж у чоловіків. Слабкі зв'язки призводять до плоскостопості. Причому існує дві форми плоскостопості: поздовжня (ця та, про яку всі чули) і поперечна, про неї мало хто знає. Передня частина стопи починає розхитуватися, плеснові кістки розходяться віялом. Особливо сильно при цьому відхиляється від своєї осі кісточка, до якої прикріплений великий палець, а сам палець йде в протилежну сторону - так і виходить та сама "шишка". "Плоскостопість може почати розвиватися з того часу, коли дитина починає ходити.
Вальгусную деформацію першого пальця стопи, початкові її прояви, ми спостерігаємо і у 12-річних, і у 6-річних дітей, в основному у дівчаток. Це не якийсь дефект, а просто анатомічна особливість - є люди, які схильні до цього стану, - розповіла "Кримської газеті" Світлана Сердюк, головний дитячий ортопед-травматолог МОЗ Криму. - Іноді допомагають впоратися з цим консервативні методи лікування (спеціальні вправи, ортопедичні устілки), а іноді тільки операція. Тому що при цій деформації, по суті, відбувається підвивих суглоба, і поки його не вправлять, поки не посадять кісточку на місце, нічого не допоможе ". Деформація відбувається поступово, лікарі виділяють три стадії: перша - кут відхилення великого пальця незначний, менше 20 градусів, друга стадія - від 20 до 35 градусів, третя - більше 35 градусів.
При першій стадії з хворобою можна боротися консервативними методами, без операції. Рекомендується знизити вагу, відмовитися від каблуків, носити устілки зі спеціальними ортопедичними валиками. Допомогти може і виконання вправ, що зміцнюють зв'язки. Потрібно тільки не лінуватися і робити їх регулярно - хоча б через день, а краще щодня чотири-шість місяців підряд.
1. Сидячи на підлозі зігніть праву ноги і погладьте гомілку лівої ноги підошвою правої ступні, роблячи акцент на внутрішню поверхню стопи.
2. Сидячи на стільці неспішно згинайте пальці стоп.
3. Для наступної вправи знадобитися м'ячик. Сидячи, захопіть його внутрішніми поверхнями стоп і підніміть.
4. Візьміть будь-який дрібний предмет: ручку, олівець, пальчикові батарейки. Візьміть його пальцями ніг і підніміть (сидячи або стоячи).
5. Замініть невеликий предмет на що-небудь м'яке типу губки і повторіть попередню вправу.
6. Розстелите на підлозі рушник і постарайтеся його зім'яти, а потім розправити пальцями ніг.
7. Встаньте прямо, стопи поставте паралельно і підніміться на шкарпетки. З цього положення плавно перейдіть на зовнішню сторону стоп і знову прийміть вихідне положення на шкарпетках.
8. Походіть по кімнаті на зовнішній стороні стопи, зігнувши при цьому пальці.
9. Походіть по кімнаті навшпиньки.
