Як підвищити імунітет народними засобами дорослому?
Наша імунна система потребує постійної стимуляції і зміцненні. На фармакологічному ринку зараз існує величезна кількість препаратів призначених для цього. Але, незважаючи на такий широкий вибір, народні засоби для підвищення захисних сил організму користуються високим ступенем популярності. І зрозуміло, адже кожна розсудлива людина піклується про своє здоров'я і намагається зробити все можливе для захисту свого організму від частих недуг.
Сучасний світ надає далеко не позитивний вплив на наше з вами здоров'я. Нас оточує жахлива екологія, ми їмо шкідливу їжу і цілодобово працюємо на знос. Зрозуміло, що такий спосіб життя істотно знижує імунітет, і якщо його не зміцнювати, то навіть невелика і незначна застуда може надовго вибити з колії.
Для підвищення захисних сил організму скористайтеся одним з багатьох рецептів, пропонованих народною медициною. Ви можете виготовити ліки з доступних інгредієнтів і лікарських трав.
Ехінацея
Високої корисністю відрізняється таке лікарська рослина, як ехінацея. Вона є визнаним продуктом, найкраще підходить для підвищення імунітету. Вона містить в собі багато вітаміну С, який відіграє визначальну роль у стимуляції захисних сил організму. Настоянки на основі цієї трави слід приймати по кілька курсів протягом року. Їх можна придбати в будь-якій аптеці і пити по двадцять п'ять крапельок три рази на день, розводячи їх в п'ятдесяти грамах води.
Правильний спосіб життя
Потрібно враховувати, що ніякі народні засоби не допоможуть, якщо не вести при цьому відповідний спосіб життя. Потрібно правильно і збалансовано харчуватися, проводити достатню кількість часу на свіжому повітрі, займатися спортом. У холодну пору року потрібно підгодовувати організм вітамінами, попередньо проконсультувавшись з лікарем щодо вибору препарату. Особливу роль у зміцненні імунітету грає систематичне і планомірне загартовування: обтирання і обливання холодною водою, регулярне провітрювання, ходіння босоніж і т.п. Холодові процедури допоможуть організму легше сприймати морози взимку і не застудитися від кожного протягу.
Ромашка
Аптечна ромашка часто використовується для підвищення імунітету. Ця рослина має широкий спектр цілющих властивостей, воно надає відмінне протизапальну дію. Ромашка застосовується для виготовлення чаїв. Пийте їх з додаванням натурального меду хоча б один раз на день. До речі, такий засіб чудово знімає напругу, зігріває і допомагає заснути.
Заготовки на зиму
У холодну пору року можна готувати чаї та компоти з заготовлених влітку продуктів. Відмінними імуностимуляторами є малина і чорна смородина. Для того щоб ці ягоди зберегли всі свої корисні властивості, просто перетріть їх з цукром, дотримуючись співвідношення 1: 2. Вийшло варення можна додавати в чай, а можна їсти саме по собі.
Також можна заготовити різні лікарські рослини, які потім слід використовувати для заварювання чаю. Відмінний ефект надає м'ята, квітки каштана, іван-чай. Напій з цими травами не тільки підвищує імунітет, але і володіє дивовижним приємним смаком. Так чаєм з м'ятою і мелісою можна повністю замінити звичний для вас чорний чай.
Цибулю і часник
Ці дві рослини є незмінним лідером в профілактиці різних захворювань простудного характеру та загального підвищення імунітету. Вони містять унікальні речовини, які називаються фітонцидами. Саме вони забезпечують підвищення та активізацію захисних сил. Цибулю і часник можна їсти самі по собі, можна додавати в різні страви і готувати на їх основі лікарські засоби. У період епідемії можна дрібно нарубати ці рослини і розкласти їх по дому.
Алое
Деревоподібне алое росте на підвіконнях багатьох квартир і найчастіше його використовують для лікування нежиті, але мало хто знає, що його можна приймати і всередину. Для приготування імуностимулюючої кошти візьміть триста грам листя з рослини віком не менше трьох років, витримайте в холодильнику протягом півтора тижнів, а потім перейдіть на м'ясорубці. Отриману кашку змішайте з такою ж кількістю натурального рідкого меду і залийте цю суміш трьомастами мілілітрами Кагору. У вас вийде ліки, які потрібно ще раз прокрутити в м'ясорубці для досягнення однорідності і приймати по столовій ложці тричі на день. Кращий час для прийому - після їжі.
Фреші соки
Високої корисністю відрізняються свіжі соки, віджаті з журавлини, моркви, буряка і гарбуза. Вони містять у собі багато цілющих речовин і відмінно засвоюються організмом. У таких напоях присутні природні антиоксиданти, які сприяють зміцненню захисних сил нашого організму.
Особливості харчування
У вашому раціоні повинні бути присутніми горіхи, насіння (нежарение) і продукти з високим вмістом вітамінів А, В і С. У ваше щоденне меню слід включити близько півкілограма фруктів і овочів, молочні продукти і нежирне м'ясо або риба. Формування імунітету на осінньо-зимовий період починається з того часу, коли на прилавках з'являються перші свіжі овочі та фрукти.
Здатність організму протистояти різним хворобам, можна підсилити шляхом використання різних рецептів народної медицини.
Далі відео по темі
