Справи душевні, справи сердечні, захворювання. Стенические і астенічні емоції психологія
Будь емоції, які відчуває людина, діють на нього збудливо. Відбувається активізація нервової системи. В цей бурхливий процес відразу ж залучаються всі мозкові структури. Звичайно, така інтенсивна навантаження не може не торкнутися серце. А тому поговоримо про справи душевні, справи сердечні, захворювання, стенические і астенічні емоції, психологія яких повинна стати вам зрозуміла.
Існує різні класифікації емоцій. Але ми з вами поговоримо саме про тих, які негативно впливають на стан і здоров'я серця, і спробуємо з'ясувати, яким чином можна істотно знизити їх негативний вплив.
З точки зору впливу на серце, всі емоції можна розділити на три основні групи: позитивні переживання, негативні стенические і негативні астенічні емоції.
В першу чергу, поговоримо про негативних емоціях. Саме вони руйнівно діють на серцевий м'яз. До них можна віднести: Стенические (злість, гнів, лють і сильне обурення), астенічні (почуття туги, жаху і страху).
Стенические емоції з'являються і протікають на тлі підвищеної активності, що витрачається велика кількість енергії. Під час цього активізуються процеси в організмі, стимулюється робота м'язів, нервової і серцево-судинної систем.
Астенічні емоції, на відміну від стенических, викликають придушення енергетичній, психічної, інтелектуальної діяльності і знижують м'язову активність організму.
Таким чином, стенические і астенічні переживання чинять на серце різний вплив: Наприклад, якщо при сильному переляку або тузі в судинах серцевого м'яза знижується кровотік, то при сильному гніві, злобі і люті, кровотік збільшується. Як стверджують вчені, обидві групи емоцій є проявом одного процесу, який з'являється в процесі мінливих умов зовнішнього середовища, і є своєрідною відповіддю на ці зміни. Цей процес називається - стан напруженості (СН).
Прийнято виділяти 4 стадії СН:
Мобілізація сил організму
На першій стадії відбувається процес мобілізації сил і резервів організму у відповідь на виниклу ситуацію. У цей час відбувається активна стимуляція діяльності нервової, ендокринної та серцево-судинної системи. Посилюється робота головного мозку, підвищується тонус всього організму, виробляється велика кількість енергії, посилюється функція м'язової системи.
Також посилюються механізми імовірнісного мислення. Якщо емоція позитивна, виникає натхнення, осяяння, що проявляється у високій творчої активності.
Стеническая негативна емоція
При виникненні стенической негативної емоції, якщо виникла критична ситуація, що вимагає великої витрати енергії, відбувається посилення всіх систем організму, які взаємодіють із зовнішнім середовищем. У цей час різко підвищується тонус, сила і витривалість м'язів. Відбувається різка мобілізація всіх енергетичних процесів. Підвищується артеріальний тиск, вентиляція легень, відбувається викид адреналіну. Звичайно, це не може не позначитися на діяльності серця.
На відміну від стадії мобілізації, тут всі процеси відбуваються бурхливо і надмірно, до того ж не завжди адекватно ситуації.
Астенічна негативна емоція
Під час цього переживання організм «вважає», що виникла надзвичайна ситуація і для адекватного реагування може не вистачити наявних ресурсів. Тому мобілізації ресурсів і сил не відбувається. У зв'язку з цим починається різке зниження активності: знижується працездатність, падає тонус організму, з'являється розумове стомлення, гальмування розумових процесів.
У цей час знижуються імунологічні реакції, пригнічується процес відновлення клітин. Відзначаються випадки тимчасової втрати пам'яті, знижується здатність до раціонального мислення, прийняття рішень адекватних ситуації. При сильному страху часто пригнічується лише розумова здатність, але стимулюється рухова активність. Сильно переляканий чоловік починає витрачати величезну кількість енергії, здійснюючи непотрібні і в основному марні дії, тобто впадає в паніку.
Невроз
Це остання стадія СН, при якій порушується рівновага процесів в корі головного мозку. Описана вище «вегетативна буря», яка розбудовує діяльність організму, переходить в «хаос». Якщо в першому випадку порушуються або пригнічуються певні органи і системи організму, то в другому, при стані хаосу, відбувається зміна абсолютно всіх процесів. Різко падає працездатність, повністю змінюються поведінкові реакції і вчинки. Порушуються функції всіх внутрішніх органів, особливо серця, починають розвиватися захворювання.
Описана система допомагає розібратися в механізмі розвитку стресового стану, визначає фактори, що призводять до нього, а головне, допомагає зрозуміти і виробити методи боротьби з цими станами.
Як боротися з наслідками негативних емоцій?
Оскільки негативні емоції чинять негативний стан на роботу серця, їх можна і потрібно коригувати. Перша, мобілізаційна стадія не вимагає спеціальної корекції, оскільки вона не сприяє накопиченню негативних наслідків для здоров'я.
На стадії стенических емоцій потрібно фізіологічна розрядка і фізичне навантаження: Корисна швидка ходьба, легкий біг або звичайні фізичні вправи і прогулянка на свіжому повітрі. Корисно пити настої заспокійливих трав (валеріана, пустирник). У деяких випадках рекомендується приймати транквілізатори (реланіум, седуксен).
Людина, яка знає свою особливість реагувати на стресовий стан, повинен регулярно приймати вітаміни групи В. Перед виникаючими стресами, наприклад, перед іспитами, річним звітом і т.п., рекомендується приймати невелику кількість заспокійливих препаратів і настоїв лікарських рослин.
При виникненні астенічних негативних емоцій, насамперед, необхідно підвищити тонус організму, а головне, нервової системи до можливо нормального рівня. У цьому випадку, фізичні навантаження навряд чи допоможуть зняти напругу. Тут необхідна допомога лікарських препаратів, які стимулюють обмінні процеси. До таких препаратів належать рибоксин, кокарбоксилаза, піридоксаль-фосфат. Часто таким людям рекомендують препарати, що містять фосфоліпіди: есенціале, липостабил.
Для стимуляції нервових процесів можна використовувати засоби, що містять фосфоліпіди: пірацетам, ноотропіл.
Крім цього, корисно приймати вітамінні комплекси. Полівітаміни мають антиоксидантні властивості. Таким людям рекомендується повноцінний глибокий сон. З лікарських рослин замість валеріани і пустирника краще приймати настої з глоду або півонії. Вони не посилюють процеси гальмування в головному мозку. Ну і звичайно, при цій стадії не обійтися без допомоги професійного психолога або психотерапевта.
