Десять плюсів для здоров'я з ліжка

Секс - це класичний приклад поєднання приємного з корисним. Про приємною стороні всі й так знають, а от про корисної відомо набагато менше. Заповнимо цю прогалину і розповімо про позитивний вплив сексу на здоров'я. Шотландські вчені в рамках свого дослідження опитали 46 осіб про їх сексуальної активності, після чого створили їм стресову ситуацію ...

Вони змусили їх виступати на публіці або вголос вирішувати математичні приклади. Потім у добровольців зміряли тиск. Виявилося, що у тих, хто регулярно займався сексом, тиск був нижче, так само як і рівень стресу.

Секс підсилює імунітет

Всього один-два статевих акти в тиждень забезпечують організму більш високий рівень антитіл, зокрема, імуноглобуліну (IgA), який захищає людину від застуди та інших інфекцій. Це підтвердило дослідження Університету Уїлкса за участю 112 студентів.

Секс спалює калорії

Як і будь-яка інша фізична активність, секс вимагає певної кількості енергії. За тридцять хвилин сексу згорає приблизно 85 калорій або навіть більше. Це не так багато, але сексологи підрахували, що 42 таких сеансу допоможуть непомітно скинути кілограм. А якщо займатися сексом не по півгодини, а по годині, на позбавлення від того ж самого кілограма піде 21 сесія.

Секс покращує здоров'я серця

Читайте також: Де в будинку ховаються токсини

Дослідження, що проводилося у Великобританії протягом 20 років, показало, що чоловіки, які займалися сексом два і більше разів на тиждень, в два рази рідше страждали від смертельних серцевих нападів, ніж ті, хто займався сексом раз на місяць. І хоча деякі чоловіки віком побоюються, що секс спровокує інсульт, ніякого зв'язку між інсультом і сексом дослідники не виявили.

Секс підвищує самооцінку

Вчені з Університету Техасу встановили, що підвищення самооцінки - одна з причин, по якій люди займаються сексом. Сімейний психотерапевт Джина Огден зазначає, що навіть ті, у кого з почуттям власної гідності все гаразд, нерідко займаються сексом тільки для того, щоб додатково підняти свою самооцінку. "Хороший секс починається з поваги до себе, - пояснює псіхотерапет. - Ваша самооцінка визначає саме в вас, а не когось іншого. Якщо секс відбувається по любові, то самооцінка від цього тільки виграє".

Секс зміцнює союз

Заняття любов'ю підвищують рівень окситоцину, так званого гормону любові, який допомагає людям перейнятися довірою один до одного і зміцнити зв'язок. Підвищений рівень окситоцину також пов'язаний з великодушністю. При цьому, щоб отримати додаткову дозу гормону любові, достатньо і простого обійми.

Секс заспокоює біль

Ще одна корисна властивість окситоцину - знеболююче. Гормон любові сприяє виробленню ендорфінів, природних анальгетиків. Ось чому при головному болю, артриті або ПМС секс не тільки не шкідливий, а, навпаки, корисний. В ході одного з експериментів випробовувані вдихали окситоцин, а потім кололи свої пальці голкою. За підсумками вимірів виявилося, що окситоцин підвищує больовий поріг у два рази.

Секс знижує ризик раку простати

Часті еякуляції, особливо в 20-30 років, знижують ризик заробити рак простати в більш зрілому віці. Результати дослідження, опублікованого в Journal of the American Medical Association, кажуть, що для терапевтичного ефекту кількість еякуляцій в місяць має становити не менше 20. Правда, дослідження не довело, що еякуляція - це єдиний вирішальний фактор захисту від раку.

Секс зміцнює м'язи піхви

Міцні м'язи - запорука хорошого сексу, і навпаки. Для зміцнення м'язів піхви сексологи радять робити вправи Кегеля. Найпростіше з них - уявити, що ви хочете зупинити сечовипускання, напружити відповідні м'язи, порахувати до трьох і розслабитися.

Секс покращує сон

І знову на сцену виходить окситоцин. Гормон любові, викид якого відбувається при оргазмі, сприяє більш швидкому засипанню і більш міцному сну. А здоровий сон, в свою чергу, сприяє нормалізації ваги і артеріального тиску.