Що робити, якщо набрякли ноги

Увечері багато помічають невеликі м'які набряки навколо щиколоток. Іноді вони з'являються з боку тильної частини стопи біля основи пальців. Взуття несподівано стає вузькою, тисне в підйомі, зовнішній вигляд стопи вселяє побоювання. Чим викликані ці набряки і що слід робити в таких випадках? Відповідає флеболог Рита Рушчарская.

Слонова хвороба

Якщо набряк з'явився не внаслідок отриманої травми - удару, вивиху, утиску, то це перші ознаки лімфедеми - хронічного захворювання, пов'язаного з порушенням лімфотоку в шкірі і підшкірній клітковині. Суть порушень в наступному: на певній ділянці тіла лімфатичні судини втрачають свої "транспортні" здібності і відбувається застій лімфи.

Це призводить до різкого погіршення білкового і водного обмінів в тканинах. Запущеною стадією цього захворювання є так звана слонова хвороба - постійна набряклість і сильна деформація кінцівок, найчастіше ніг. Застій лімфи і порушення окисно-відновних процесів в тканинах загрожують різними запальними процесами, наприклад бешихи.

Існує цілий комплекс причин даного захворювання: порушення обміну речовин, слабкість судин, ендокринні зміни, порушення в біохімічному складі крові, важка фізична праця, статичні навантаження, плоскостопість 2-3-го ступеня, ну і, звичайно, вроджені аномалії лімфатичних судин, їх травми і пошкодження. Дуже важливо виявити хворобу на першій стадії, коли набряк локалізується на стопі. Після відпочинку вранці він, як правило, зникає. У жарку пору року набряк збільшується. Шкіра в цій області має бліде забарвлення, малюнок підшкірних вен практично непомітний.

Оптимальний каблук

У цих випадках допомагає бинтування ураженої кінцівки еластичними бинтами, носіння лікувальних еластичних панчох. Спеціальні еластичні колготки також підійдуть. Бинтувати ноги слід тільки вдень. Під час сну під ноги можна покласти валик. Хворим з плоскостопістю потрібно обов'язково носити супінатори або ортопедичне взуття.

Каблук розміром 2-4 см є оптимальним для зводу стопи. Допомагають фізичні вправи гомілковостопного суглоба. Жінкам, у яких регулярно з'являються набряки щиколоток, не можна цілими днями працювати на ногах і носити важкі сумки. Дуже важливо займатися спортом або лікувальною фізкультурою: ходити на лижах, плавати в басейні, бігати підтюпцем. Допомагає низькокалорійна дієта з обмеженням кухонної солі і контролем за кількістю споживаної рідини.

Якщо після відпочинку і бинтування набряки не проходять, стають твердими на дотик, поширюються на гомілку, температура шкіри в їх області підвищується, вам слід звернутися до лікаря. На цій стадії лікарі призначають курси лікування троксевазином, аспірином, підключають сечогінні препарати, вітамінотерапію: аскорутин, ін'єкції вітамінів В1, В6, С. З фізіотерапевтичного лікування підходять масаж і пневмомассаж кінцівок (з умовою, що до них немає протипоказань), сірководневі і радонові ванни .

Діагноз плоскостопості ставимо самі

Лімфедема вимагає тривалого і наполегливого лікування. Багато запускають хворобу, не звертають уваги на її ранні стадії і згодом з нею буде важко боротися. Зараз багато молодих жінок ходять на дуже високих підборах. Але якщо ви схильні до набряків або у вас є плоскостопість, носити занадто високий каблук небажано. До речі, ви самі можете перевірити, чи є у вас плоскостопість.

Занурте стопу в теплу воду, струсіть її і поставте на аркуш паперу. Якщо у вас вийде слід, що складається з двох окремих або з'єднаних тонким перешийком плям - все в порядку. Якщо слід єдиний - у вас плоскостопість. Вчасно виявлене плоскостопість у дітей можна виправити, тоді ризик захворіти лімфедемою в зрілому віці буде менше.