Народні рецепти від безсоння. Відео поради здоров'я від Неумивакіна
У наш час досить поширеною скаргою є скарга на відсутність повноцінного нічного відпочинку. Багато людей, перед тим як лягти в ліжко змушені приймати препарати снодійного. При цьому безсоння вражає не тільки людей похилого віку або людей, зайнятих важкою роботою і ведуть неправильний спосіб життя. Насилу засинають і абсолютно не висипаються навіть молоді люди, ведучі, здавалося б, правильний і здоровий спосіб життя. Але в чому ж тоді проблема?
Причини
По-перше, зверніть свою увагу на те повітря, яке оточує нас вже багато років. Цілком може бути, що від вашої безсоння не залишилося б і сліду, якби ви опинилися на морському узбережжі або лісових сосен. Чисте і свіже повітря, як у приміщенні, так і на вулиці сприяє насиченню організму достатньою кількістю кисню. Після потрапляння в кров він стимулює всі природні процеси в наших клітинах і органах, сприяючи нормальному бажанням дотримуватися звичного ритму відпочинку і неспання.
Лікування
Безсоння - це серйозна проблема, яку цілком можна назвати захворюванням. Вона потребує професійного лікування та спостереженні, і від неї цілком можна позбутися. Потрібно всього лише привести свої думки в порядок, стабілізувати психологічний стан, а також позбутися негативних емоцій і стресових станів. Тільки після цього потрібно приступати до вивчення інструкцій до лікарських препаратів або ж пошукам рецептів народної медицини. Після того, як ви усунете причину, яка викликає безсоння, тоді і її симптоми пройдуть, може навіть і без лікування. Людина позбавлений нормального сну не може відчувати себе повноцінним, спокійним і відпочив.
Народна медицина
Рецепти наших предків допоможуть вилікувати безсоння, заснути і гарненько розслабиться. Найчастіше в їх основі лежать різні трави і підручні продукти.
- Найпростішим і в той же час дуже ефективним засобом, здатним допомогти якісному нічному відпочинку, є натуральний рідкий мед. Його слід додавати в теплий чай з часточкою лимона. Пам'ятайте, що не варто заварювати міцний чай, так як ефект може бути прямо протилежним. Також потрібно відмовитися від споживання кави в другій половині дня.
- Приготуйте збір, змішавши висушену м'яту, ромашку, мелісу, материнку і шишки хмелю. Заваріть отриману суміш, як звичайний чай і додайте в готовий напій мед. Пийте після їжі, але не наповнюйте шлунок різними важкими продуктами. Якщо регулярно споживати такий засіб, то безсоння незабаром залишить вас у спокої.
- Досить поширеним засобом для забезпечення якісного нічного сну є корінь валеріани. Ця рослина надає стійке седативну дію. Його можна придбати у вигляді настоянки або таблеток, а можна приготувати настій своїми руками. Для цього подрібніть висушений корінь до стану порошку, і заваріть його окропом. На п'ять грам сировини вам знадобитися двісті п'ятдесят мілілітрів рідини. Витримайте протягом двох годин, потім процідіть і приймайте по одній склянці незадовго до сну. Повторюйте кожен вечір.
- Насіння кропу знайоме багатьом людям, як ліки від кольок у немовлят. Але мало хто знає, що ця рослина також застосовується для лікування безсоння у дорослих. Для приготування ефективного ліки відваріть чайну ложку сировини в склянці червоного сухого вина. Після десятихвилинної кипіння наполягайте ще одну годину, потім процідіть і випийте незадовго до сну.
- Для лікування безсоння можна використовувати також така рослина, як материнка. Заваріть столову ложку рослинної сировини склянкою киплячої води і поставте ємність на одну годину на водяну баню. Після цього процідіть готове ліки і приймайте його по столовій ложці три рази на день. Відвар материнки можна також використовувати для ополіскування голови, таке застосування також допоможе добитися непоганого заспокійливої дії. Такий же ефект дає і лаванда. Її зазвичай застосовують як ліки для присутньої безсоння, а також як профілактичний засіб проти її появи.
- Безсоння можна вилікувати за допомогою латуку. З нього потрібно віджати сік, який володіє снодійним ефектом. Крім того він ефективно знімає втому і прибирає емоційне напруження. Латук - це відмінний дієтичний продукт, здатний очистити травний тракт.
- Якщо ви насилу засинаєте і абсолютно не висипаєтеся, можливо, вам допоможе дуже смачний рецепт народної медицини. Він полягає в щоденному споживанні в їжу стиглих бананів. Ці продукти багаті на калій, крім того в них міститься мелатонін і сератонин, які надають заспокійливий ефект і позитивно впливають на стан нервової системи.
- Високої корисністю також відрізняється домашнє коров'яче молоко. Цей напій сприяє розслабленню організму і його налаштуванні на повноцінний режим відпочинку. У ньому міститься багато триптофану - це особливо корисна для нашого здоров'я амінокислота. Випийте склянку теплого молока перед сном, і ви зможете легко заснути і проспати до самого ранку.
Для того щоб рецепти народної медицини надавали бажаний вплив, потрібно дотримуватися режиму дня. Якщо ви схильні до безсоння, не лягайте спати вдень і намагайтеся уникати підвищеної нервозності і стресів. Важливо також захистити свій мозок від потоку зайвої інформації, особливо в другій половині дня.
Ще... Ось порада від професора, академіка, діючого члена РАН Івана Павловича Неумивакіна. Візьміть кульочок з вушками, такий як дають в супермаркеті, для упаковки вагових продуктів. Сядьте. Одягніть його собі на обличчя, щоб ніс і рот опинилися всередині його простору і він прилягав приблизно по контурах особи. Вдихайте повітря з кулечка і видихайте його в нього ж. Дихайте так 30 сек - 1 хвилину. Потім зробивши перерву на півгодини спробуйте подихати 2 хвилини, але не більше. Оскільки концентрація вуглекислого газу в кульочку підвищиться, то вона зросте і у вашій крові. Судини кілька розширяться, покращиться мікроциркуляція, пройде біль у тілі, ви відчуєте себе краще, расслабленнее. Знявши кульок ви через деякий час заснете спокійним сном без сторонньої допомоги.
Далі відео по темі за участю Неумивакіна І.П.
