Целюліт боротьба в домашніх умовах

Целюліт - проблема, яка стосується як худеньких, так і повних жінок. І, до речі кажучи, це виключно жіноча проблема, яка пов'язана з особливостями нашого організму. Вона являє собою порушення структури підшкірних шарів тканини.

Серед причин целюліту виділяють наступні: гормональні порушення, порушення обміну речовин, ослаблене функціонування лімфатичної системи, нерегулярне і неякісне харчування, шкідливі звички, часті стресові ситуації.

Найчастіше від целюлітом страждають наші сідниці, стегна й боки. Є маса способів боротьби з цією неприємністю, як наприклад, відвідування фітнес-клубів, салонів краси, медичних центрів, які займаються даною проблемою. Але така можливість є не у всіх і не завжди. Тут зневірятися не варто, адже боротися з целюлітом можна і вдома. Це наше завдання, це наша мета: перемогти целюліт, боротьба в домашніх умовах з ним.

Отже, виявивши на своєму тілі горезвісну «апельсинову кірку», налаштовуємося на жорстку самодисципліну і вперед!

Почнемо, мабуть, з правильного харчування. Слід вживати виключно корисні продукти і відмовитися від міцного алкоголю, газованих напоїв, смаженого, солодкого.

У той же час налягаємо на горіхи, рибу, багаті такими необхідними для нас жирними кіслотамі- шпинат і брокколі, які містять протизапальні речовини, яйця.

Вранці корисно їсти вівсянку, яка сприяє виведенню шлаків і токсинів з організму. Каші багаті хромом, залізом, калієм, марганцем, магнієм і йодом. Боротьба в домашніх умовах з целюлітом повинна включати також дотримання питного режиму.

Потрібно вживати чисту воду, вона може бути кип'яченої або ж просто відфільтрованої. Підійде і мінеральна негазована вода. Не варто сильно захоплюватися соками та солодкими напоями. Завдяки воді, ви зможете позбутися від непотрібних набряків, через які стегна здаються дещо ширше.

Справжнім скарбом корисних речовин і мікроелементів є жіноче грудне молоко. Його можна замінити козячим молоком, яке, в цьому плані, майже не поступається жіночому.

Ще можна заварювати чай, який запобігатиме затримку води в організмі.

Для його приготування, потрібно взяти 2 чайні ложки сухого листя чорної смородини і 2 чайні ложки сухого листя ясена. Залити їх 1 літром окропу і настоювати 15 хвилин. Потім процідити через сито і пити по три чашки в день. Першу - на голодний шлунок, а 2 інші - між їжею.

М'язи повинні працювати - це важливе правило! Для цього потрібно якомога частіше давати їм навантаження. У цьому вам добре допоможуть стрибки через скакалку. Кажуть, що з часом целюліт «помолодшав».

Це пов'язано з тим, що зараз ми рідко зустрінемо у дворах дівчаток, стрибають через скакалочку або «в резиночки», як це було раніше. Корисною буде «зарядка для ледарів» - напруга і розслаблення сідниць, яке сприятиме активному припливу крові до м'язів.

Також важливу роль в боротьбі з целюлітом грають антицелюлітні засоби. Якщо вам дозволяє бюджет, вибирайте добре зарекомендували себе крему або гелі елітних брендів. Якщо такої можливості немає, ви можете приготувати альтернативний засіб в домашніх умовах. Для цього потрібно взяти натуральну мелену каву і морську сіль в пропорції 1: 1, і додати в суміш 2 частини гелю для душу.

За допомогою солі ви позбудетеся від шлаків, а кофеїн сприятиме розширенню судин, активізації ферментів, які відповідають за розщеплення жирів в організмі. Є ще простіший варіант - змішати сметану і кавову гущу, яка залишилася після сніданку. Отриману масу втерти в розпарену шкіру. Дівчата, які люблять поніжитися у ванні, із задоволенням будуть робити ванни з апельсина і лимона.

Приймати такі ванни слід протягом трьох тижнів, через день. Так, у понеділок у ванну додаємо 100 грам червоного вина, 2 краплі апельсинового, 2 краплі грейпфрутового масла, 2 краплі олії кипариса і одну краплю олії ялівцю. У вівторок відпочиваємо.

У середу міняємо компоненти - дві краплі олії кипариса, 2 краплі олії ялівцю, 3 краплі лимонного масла. За тією ж схемою виконуємо всі і в інші дні. Ну і звичайно, ж кожен день обов'язковий масаж.

Попередньо приймаємо контрастний душ, який зробить шкіру пружною і прискорить обмінні процеси. Потім наносимо антицелюлітний засіб. Потрібно починати з легкого погладжування, потім посилювати руху, енергійно шльопає себе долоньками і, врешті, знову гладимо.

Після такого масажу шкіра повинна почервоніти і легко вбирати крем. Можна робити масаж з більш сильним ефектом - масаж із захопленнями. Для цього на шкірі потрібно зробити трикутник великими і вказівними пальцями рук. А потім, сильно натискаючи, просувати вгору у напрямку великих пальців. Потім, переміщаючи великі пальці вниз, розгладжує шкіру.

Незамінними помічниками в боротьбі проти «апельсинової кірки» можуть стати спеціальні вакуумні банки. Адже, креми і гелі впливають тільки на верхні шари шкіри, а такий масаж надасть більш глибоке дію. Такі банки продаються в будь-якій аптеці.

Досить ефективними вважаються медові антицелюлітні техніки масажу. Для цього рівномірно наноситься мед і легкими поплескування проходимся по проблемних ділянках тіла. Тривалість процедури становить 10 хвилин, потім приймаємо теплий душ і втирається масло або крем. Правда, по початку на шкірних покривах з'являються синці, але після закінчення часу, шкіра звикає.

Така програма допомагає не тільки здобути перемогу над целюлітом, але й постройнеть і покращати. Так що чоловіки, стережіться !!!

Марія